Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +338.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +155.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 116mg | 0mg | 39% |
| Մանգան | 0.188mg | 0.824mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 23% | |
| Սելեն | 20.1µg | 30.9µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.204mg | 0.434mg | 19% |
| Folate, total | 43µg | 110µg | 17% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.83mg | 15% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.186mg | 14% |
| Վիտամին A | 124µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.628mg | 3.805mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Ճարպեր | 10.8g | 3.3g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.594g | 0.799g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.723g | 0.626g | 10% |
| Ածխաջրեր | 25g | 48.3g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.524g | 1.311g | 8% |
| Մագնեզիում | 17mg | 40mg | 5% |
| Նատրիում | 479mg | 603mg | 5% |
| Ցինկ | 0.67mg | 1.14mg | 4% |
| Կալցիում | 100mg | 73mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 229kcal | 259kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.7g | 8.5g | 2% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.549mg | 0.44mg | 2% |
| Կալիում | 134mg | 166mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 125mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.335mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 297kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25g | 42.5g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.075mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.305mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.375mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.621mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.413mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.188mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.389mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.419mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.179mg | 0.182mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
25 գ
Ջուր:
54.7 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.594 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
