Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Крекер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +955.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +804.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +506.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +579.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +919.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +494.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +670% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +259.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +188.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2198.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~61.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3970.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3321.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 625µg | 92µg | 133% |
| Медь | 0.941mg | 0.104mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 13.137g | 85% |
| Клетчатка | 16.3g | 2.3g | 56% |
| Витамин K | 9µg | 69.3µg | 50% |
| Магний | 189mg | 18mg | 41% |
| Жиры | 1.15g | 26.43g | 39% |
| Железо | 6.74mg | 4.03mg | 34% |
| Белки | 23.86g | 6.64g | 34% |
| Калий | 1246mg | 118mg | 33% |
| Натрий | 15mg | 726mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.417mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.063mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.348g | 5.562g | 24% |
| Марганец | 1.035mg | 0.491mg | 24% |
| Цинк | 2.68mg | 0.49mg | 20% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Фосфор | 367mg | 248mg | 17% |
| Витамин E | 0.51mg | 3.03mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.416mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.456mg | 17% |
| Холин | 97.9mg | 9.6mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 6.553g | 16% |
| Витамин B3 | 2.251mg | 4.352mg | 13% |
| Калорийность | 347kcal | 510kcal | 8% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Селен | 8.2µg | 6.7µg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 132mg | 120mg | 1% |
| Углеводы | 62.62g | 61.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 46.32g | 59g | N/A |
| Сахар | 6.6g | 8.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.076g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.782mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 1.008mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 1.847mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.664mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.286mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 1.237mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
49%
Итоговая оценка минералов
126%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 711mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.214g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах