Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Пор-Салю infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1467.4%
Содержит больше Калий +816.2%
Содержит больше Магний +687.5%
Содержит больше Медь +4177.3%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Кальций +392.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Одинаковое количество вещества Фосфор - 360
Содержит больше Железо +1467.4%
Содержит больше Калий +816.2%
Содержит больше Магний +687.5%
Содержит больше Медь +4177.3%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Кальций +392.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Одинаковое количество вещества Фосфор - 360

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +4335.7%
Содержит больше Витамин B3 +3651.7%
Содержит больше Витамин B5 +809.5%
Содержит больше Витамин B6 +620.8%
Содержит больше Витамин K +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +3372.2%
Содержит больше Витамин A +857.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.24
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +4335.7%
Содержит больше Витамин B3 +3651.7%
Содержит больше Витамин B5 +809.5%
Содержит больше Витамин B6 +620.8%
Содержит больше Витамин K +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +3372.2%
Содержит больше Витамин A +857.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.24

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66
Маш (бобы мунг)
19
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
88
Маш (бобы мунг)
58
Пор-Салю

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Маш (бобы мунг)
143%
Пор-Салю
Carbohydrates
63%
Маш (бобы мунг)
1%
Пор-Салю
Жиры
5%
Маш (бобы мунг)
130%
Пор-Салю

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 519mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.343g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Маш (бобы мунг) Пор-Салю Мнение
Калорийность 347 352 Пор-Салю
Белки 23.86 23.78 Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15 28.2 Пор-Салю
Витамин C 4.8 0 Маш (бобы мунг)
Углеводы 62.62 0.57 Маш (бобы мунг)
Холестерин 0 123 Маш (бобы мунг)
Витамин D 0 21 Пор-Салю
Железо 6.74 0.43 Маш (бобы мунг)
Кальций 132 650 Пор-Салю
Калий 1246 136 Маш (бобы мунг)
Магний 189 24 Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6 0.57 Маш (бобы мунг)
Клетчатка 16.3 0 Маш (бобы мунг)
Медь 0.941 0.022 Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68 2.6 Маш (бобы мунг)
Крахмал
Фосфор 367 360 Маш (бобы мунг)
Натрий 15 534 Маш (бобы мунг)
Витамин A 114 1092 Пор-Салю
Витамин E 0.51 0.24 Маш (бобы мунг)
Витамин D 0 0.5 Пор-Салю
Витамин B1 0.621 0.014 Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233 0.24 Пор-Салю
Витамин B3 2.251 0.06 Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91 0.21 Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382 0.053 Маш (бобы мунг)
Витамин B12 0 1.5 Пор-Салю
Витамин K 9 2.4 Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625 18 Маш (бобы мунг)
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Пор-Салю
Насыщенные жиры 0.348 16.691 Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 0.161 9.338 Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.384 0.729 Пор-Салю
Триптофан 0.26 0.343 Пор-Салю
Треонин 0.782 0.876 Пор-Салю
Изолейцин 1.008 1.446 Пор-Салю
Лейцин 1.847 2.482 Пор-Салю
Лизин 1.664 1.987 Пор-Салю
Метионин 0.286 0.734 Пор-Салю
Фенилаланин 1.443 1.323 Маш (бобы мунг)
Валин 1.237 1.707 Пор-Салю
Гистидин 0.695 0.686 Маш (бобы мунг)
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.