Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Абрикос и Нефелиум

Сравнить

A recap on differences between Абрикос and Нефелиум

  • Абрикос has more Витамин E, however Нефелиум is higher in Витамин C, Витамин A, RAE and Медь.
  • Нефелиум covers your daily Витамин C needs 68% more than Абрикос.
  • Нефелиум contains 13 times less Витамин E than Абрикос. Абрикос contains 0.89mg of Витамин E, while Нефелиум contains 0.07mg.
  • Абрикос has less Сахар.

Food varieties used in this article are Apricots, raw and Litchis, raw.

Инфографика

Абрикос vs Нефелиум infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +25.8%
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Калий +51.5%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +89.7%
Содержит больше Фосфор +34.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 4% 23% 8% 27% 6% 10% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 2% 16% 8% 50% 2% 14% 1%
Содержит больше Железо +25.8%
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Калий +51.5%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +89.7%
Содержит больше Фосфор +34.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1171.4%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин K +725%
Содержит больше Витамин C +615%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.603
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 18% 0% 8% 10% 12% 15% 13% 0% 9% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 239% 0% 2% 0% 3% 15% 12% 0% 24% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1171.4%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин K +725%
Содержит больше Витамин C +615%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.603

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Абрикос
25
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
11
Абрикос
13
Нефелиум

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Абрикос
5%
Нефелиум
Carbohydrates
11%
Абрикос
17%
Нефелиум
Жиры
2%
Абрикос
2%
Нефелиум

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Нефелиум
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Абрикос Нефелиум Мнение
Калорийность 48 66 Нефелиум
Белки 1.4 0.83 Абрикос
Жиры 0.39 0.44 Нефелиум
Витамин C 10 71.5 Нефелиум
Углеводы 11.12 16.53 Нефелиум
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.39 0.31 Абрикос
Кальций 13 5 Абрикос
Калий 259 171 Абрикос
Магний 10 10
Сахар 9.24 15.23 Абрикос
Клетчатка 2 1.3 Абрикос
Медь 0.078 0.148 Нефелиум
Цинк 0.2 0.07 Абрикос
Крахмал
Фосфор 23 31 Нефелиум
Натрий 1 1
Витамин A 1279 0 Абрикос
Витамин E 0.89 0.07 Абрикос
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.03 0.011 Абрикос
Витамин B2 0.04 0.065 Нефелиум
Витамин B3 0.6 0.603 Нефелиум
Витамин B5 0.24 Абрикос
Витамин B6 0.054 0.1 Нефелиум
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.3 0.4 Абрикос
Витамин B9, общий 9 14 Нефелиум
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.099 Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.17 0.12 Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077 0.132 Нефелиум
Триптофан 0.015 0.007 Абрикос
Треонин 0.047 Абрикос
Изолейцин 0.041 Абрикос
Лейцин 0.077 Абрикос
Лизин 0.097 0.041 Абрикос
Метионин 0.006 0.009 Нефелиум
Фенилаланин 0.052 Абрикос
Валин 0.047 Абрикос
Гистидин 0.027 Абрикос
Фруктоза 0.94 Абрикос

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.