Сравнить продукты Адзуки и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +504.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +296.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +582.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2132.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1129.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +477.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +723.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +24% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +540.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +887.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +604.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +847.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +564.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 63µg | 140% |
| Медь | 1.094mg | 0.049mg | 116% |
| Витамин C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Марганец | 1.73mg | 0.21mg | 66% |
| Железо | 4.98mg | 0.73mg | 53% |
| Фосфор | 381mg | 66mg | 45% |
| Цинк | 5.04mg | 0.41mg | 42% |
| Клетчатка | 12.7g | 2.6g | 40% |
| Белки | 19.87g | 2.82g | 34% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.071mg | 32% |
| Калий | 1254mg | 316mg | 28% |
| Магний | 127mg | 21mg | 25% |
| Углеводы | 62.9g | 6.64g | 19% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.573mg | 18% |
| Калорийность | 329kcal | 34kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.175mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.639mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.117mg | 8% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Витамин A | 1µg | 31µg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Кальций | 66mg | 47mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.038g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.039g | 1% |
| Селен | 3.1µg | 2.5µg | 1% |
| Натрий | 5mg | 33mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Жиры | 0.53g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.059mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
59%
Итоговая оценка минералов
132%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.152g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах