Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше МагнийМагний +202.4%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +23.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.1%
Содержит больше МедьМедь +199.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +359%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +472.8%
Содержит больше СеленСелен +71%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +658.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +935.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5083.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +360%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.6%
Содержит больше ДругоеДругое +16.4%
Содержит больше ВодаВода +446.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Томатная паста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Томатная паста DV% diff.
Витамин B9 622µg 12µg 153%
Медь 1.094mg 0.365mg 81%
Марганец 1.73mg 0.302mg 62%
Фосфор 381mg 83mg 43%
Цинк 5.04mg 0.63mg 40%
Клетчатка 12.7g 4.1g 34%
Витамин B1 0.455mg 0.06mg 33%
Белки 19.87g 4.32g 31%
Витамин E 4.3mg 29%
Витамин B5 1.471mg 0.142mg 27%
Железо 4.98mg 2.98mg 25%
Витамин C 0mg 21.9mg 24%
Магний 127mg 42mg 20%
Углеводы 62.9g 18.91g 15%
Калорийность 329kcal 82kcal 12%
Витамин B6 0.351mg 0.216mg 10%
Витамин K 11.4µg 10%
Витамин A 1µg 76µg 8%
Фруктоза 5.85g 7%
Холин 38.5mg 7%
Калий 1254mg 1014mg 7%
Витамин B2 0.22mg 0.153mg 5%
Селен 3.1µg 5.3µg 4%
Кальций 66mg 36mg 3%
Витамин B3 2.63mg 3.076mg 3%
Натрий 5mg 59mg 2%
Жиры 0.53g 0.47g 0%
Чистые углеводы 50.2g 14.81g N/A
Сахар 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.1g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.067g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.16g 0%
Триптофан 0.191mg 0.031mg 0%
Треонин 0.674mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.089mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.124mg 0%
Лизин 1.497mg 0.134mg 0%
Метионин 0.21mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.13mg 0%
Валин 1.023mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.071mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Адзуки
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.