Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Амарант зерна и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Зелёный горошек infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +103.9%
Содержит больше Кальций +27%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Цинк +258.3%
Содержит больше Фосфор +289.5%
Содержит больше Калий +56.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6
Содержит больше Железо +103.9%
Содержит больше Кальций +27%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Цинк +258.3%
Содержит больше Фосфор +289.5%
Содержит больше Калий +56.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B1 +446.7%
Содержит больше Витамин B2 +372.7%
Содержит больше Витамин B3 +212.3%
Содержит больше Витамин B6 +24.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B1 +446.7%
Содержит больше Витамин B2 +372.7%
Содержит больше Витамин B3 +212.3%
Содержит больше Витамин B6 +24.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Амарант зерна
28
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
24
Амарант зерна
12
Зелёный горошек

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Амарант зерна
11%
Зелёный горошек
Carbohydrates
19%
Амарант зерна
7%
Зелёный горошек
Жиры
7%
Амарант зерна
1%
Зелёный горошек

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Зелёный горошек
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зелёный горошек
Зелёный горошек дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (6 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Амарант зерна Зелёный горошек Мнение
Калорийность 102 31 Амарант зерна
Белки 3.8 1.83 Амарант зерна
Жиры 1.58 0.22 Амарант зерна
Витамин C 12.2 Зелёный горошек
Углеводы 18.69 6.97 Амарант зерна
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Зелёный горошек
Железо 2.1 1.03 Амарант зерна
Кальций 47 37 Амарант зерна
Калий 135 211 Зелёный горошек
Магний 65 25 Амарант зерна
Сахар 3.26 Зелёный горошек
Клетчатка 2.1 2.7 Зелёный горошек
Медь 0.149 0.069 Амарант зерна
Цинк 0.86 0.24 Амарант зерна
Крахмал 16.23 0.88 Амарант зерна
Фосфор 148 38 Амарант зерна
Натрий 6 6
Витамин A 690 Зелёный горошек
Витамин E 0.19 0.41 Зелёный горошек
Витамин D 0 Зелёный горошек
Витамин B1 0.015 0.082 Зелёный горошек
Витамин B2 0.022 0.104 Зелёный горошек
Витамин B3 0.235 0.734 Зелёный горошек
Витамин B5 0.225 Зелёный горошек
Витамин B6 0.113 0.141 Зелёный горошек
Витамин B12 0 Зелёный горошек
Витамин K 43 Зелёный горошек
Витамин B9, общий 22 33 Зелёный горошек
Витамин B9 0 Зелёный горошек
Транс-жиры 0 Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.05 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.01 Зелёный горошек
Полиненасыщенные жиры 0.113 Зелёный горошек
Триптофан 0.019 Зелёный горошек
Треонин 0.079 Зелёный горошек
Изолейцин 0.066 Зелёный горошек
Лейцин 0.112 Зелёный горошек
Лизин 0.088 Зелёный горошек
Метионин 0.022 Зелёный горошек
Фенилаланин 0.067 Зелёный горошек
Валин 0.09 Зелёный горошек
Гистидин 0.034 Зелёный горошек
Фруктоза 1.39 Зелёный горошек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.