Сравнить продукты Амарант зерна и Теф
Сравнить
The main differences between Амарант зерна and Теф
- Амарант зерна contains less Марганец, Медь, Железо, Фосфор, Витамин B1, Витамин B6, Магний, Цинк, Клетчатка and Витамин B3 than Теф.
- Daily need coverage for Марганец from Теф is 365% higher.
Food types used in this article are Amaranth grain, cooked and Teff, uncooked.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+263.3%
Содержит
больше
Кальций
+283%
Содержит
больше
Калий
+216.3%
Содержит
больше
Магний
+183.1%
Содержит
больше
Медь
+443.6%
Содержит
больше
Цинк
+322.1%
Содержит
больше
Фосфор
+189.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+263.3%
Содержит
больше
Кальций
+283%
Содержит
больше
Калий
+216.3%
Содержит
больше
Магний
+183.1%
Содержит
больше
Медь
+443.6%
Содержит
больше
Цинк
+322.1%
Содержит
больше
Фосфор
+189.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+137.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+2500%
Содержит
больше
Витамин B2
+1127.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1331.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+326.5%
Содержит
больше
Витамин E
+137.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+2500%
Содержит
больше
Витамин B2
+1127.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1331.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+326.5%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
33
Итоговая оценка минералов
36
133
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
80%
Carbohydrates
19%
73%
Жиры
7%
11%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Теф более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.449g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин ( mg)
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 102 | 367 |
|
| Белки | 3.8 | 13.3 |
|
| Жиры | 1.58 | 2.38 |
|
| Витамин C | |||
| Углеводы | 18.69 | 73.13 |
|
| Холестерин | |||
| Витамин D | |||
| Железо | 2.1 | 7.63 |
|
| Кальций | 47 | 180 |
|
| Калий | 135 | 427 |
|
| Магний | 65 | 184 |
|
| Сахар | 1.84 |
|
|
| Клетчатка | 2.1 | 8 |
|
| Медь | 0.149 | 0.81 |
|
| Цинк | 0.86 | 3.63 |
|
| Крахмал | 16.23 | 36.56 |
|
| Фосфор | 148 | 429 |
|
| Натрий | 6 | 12 |
|
| Витамин A | 9 |
|
|
| Витамин E | 0.19 | 0.08 |
|
| Витамин D | |||
| Витамин B1 | 0.015 | 0.39 |
|
| Витамин B2 | 0.022 | 0.27 |
|
| Витамин B3 | 0.235 | 3.363 |
|
| Витамин B5 | 0.942 |
|
|
| Витамин B6 | 0.113 | 0.482 |
|
| Витамин B12 | |||
| Витамин K | 1.9 |
|
|
| Витамин B9, общий | 22 |
|
|
| Транс-жиры | |||
| Насыщенные жиры | 0.449 |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.589 |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.071 |
|
|
| Триптофан | 0.139 |
|
|
| Треонин | 0.51 |
|
|
| Изолейцин | 0.501 |
|
|
| Лейцин | 1.068 |
|
|
| Лизин | 0.376 |
|
|
| Метионин | 0.428 |
|
|
| Фенилаланин | 0.698 |
|
|
| Валин | 0.686 |
|
|
| Гистидин | 0.301 |
|
|
| Фруктоза | 0.47 |
|