Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Спельта

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +74.1%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КалийКалий +160.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +1116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +662.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2611.8%
Содержит больше СеленСелен +134%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +538.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +474.5%
Содержит больше ВодаВода +134.8%
Содержит больше БелкиБелки +191.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +578.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +5100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +37.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +210.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +12%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1460.6%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Английский пирог - Фунт Спельта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Спельта DV% diff.
Марганец 0.11mg 2.983mg 125%
Медь 0.042mg 0.511mg 52%
Клетчатка 0.6g 10.7g 40%
Фосфор 140mg 401mg 37%
Железо 1.48mg 4.44mg 37%
Витамин B3 1.615mg 6.843mg 33%
Магний 8mg 136mg 30%
Цинк 0.43mg 3.28mg 26%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 4.811g 0.406g 20%
Белки 5g 14.57g 19%
Жиры 13.96g 2.43g 18%
Витамин B1 0.173mg 0.364mg 16%
Натрий 377mg 8mg 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Витамин B6 0.036mg 0.23mg 15%
Крахмал 17.36g 53.92g 15%
Треонин 153mg 0.443mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 1.258g 14%
Холин 65.6mg 12%
Селен 5µg 11.7µg 12%
Витамин B5 0.485mg 1.068mg 12%
Витамин B2 0.249mg 0.113mg 10%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Калий 149mg 388mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.445g 6%
Углеводы 53.64g 70.19g 6%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 34IU 4%
Кальций 47mg 27mg 2%
Витамин K 1.7µg 3.6µg 2%
Калорийность 353kcal 338kcal 1%
Витамин B9 42µg 45µg 1%
Витамин E 0.65mg 0.79mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 59.49g N/A
Сахар 33.36g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.132mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.397mg 1.07mg 0%
Лизин 0.198mg 0.409mg 0%
Метионин 0.117mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.737mg 0%
Валин 0.249mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.33g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
0.372g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Английский пирог - Фунт Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Английский пирог - Фунт
32%
Спельта
Итоговая оценка минералов
26%
Английский пирог - Фунт
119%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.405g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Английский пирог - Фунт
Гликемический индекс продукта Английский пирог - Фунт ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.