Английский пирог - Фунт состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Английский пирог - Фунт
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 353 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
54 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 14 (средний) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 53 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece individually wrapped cake (49 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.7 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 83% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 81% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 78% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 77% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 75% of foods
Английский пирог - Фунт калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта английский пирог - Фунт | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 353 | |
| 1 piece individually wrapped cake | 173 | 49 г |
| 0.167 loaf 1/6 of the loaf | 215 | 61 г |
Английский пирог - Фунт гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Английский пирог - Фунт Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
210µg из 900µg
23%
Витамин E:
2мг из 15мг
13%
Витамин D:
2.4µg из 20µg
12%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.52мг из 1мг
43%
Витамин B2:
0.75мг из 1мг
57%
Витамин B3:
4.8мг из 16мг
30%
Витамин B5:
1.5мг из 5мг
29%
Витамин B6:
0.11мг из 1мг
8.3%
Витамин B9:
126µg из 400µg
32%
Витамин B12:
1.1µg из 2µg
45%
Витамин K:
5.1µg из 120µg
4.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 10%
5 г of 50 г
5 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
14 г of 65 г
14 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.6 г of 300 г
53.6 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
25.9 г of 2,000 г
25.9 г (1% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
123мг из 280мг
44%
Треонин:
459000мг из 1,050мг
43714%
Изолейцин:
612мг из 1,400мг
44%
Лейцин:
1191мг из 2,730мг
44%
Лизин:
594мг из 2,100мг
28%
Метионин:
351мг из 1,050мг
33%
Фенилаланин:
717мг из 1,750мг
41%
Валин:
747мг из 1,820мг
41%
Гистидин:
351мг из 700мг
50%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.8 г
Мононенасыщенные жиры:
3 г
Полиненасыщенные жиры:
3.4 г
Типы углеводов
Крахмал:
17 г
Сахароза:
31 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.3 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Английский пирог - Фунт
Сахар:
33 г
Клетчатка:
0.6 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта Английский пирог - Фунт в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 70µg | 8% | 31% | |
| Калорийность | 353kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5g | 12% | 61% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14g | 21% | 25% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 53g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 54g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 66mg | 22% | 29% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.8µg | 8% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 47mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 149mg | 4% | 71% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 33g | N/A | 27% |
В 3.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.6g | 2% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.43mg | 4% | 72% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 17g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 140mg | 20% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 377mg | 16% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.65mg | 4% | 52% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 5µg | 9% | 67% | |
| Марганец | 0.11mg | 5% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 34% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.49mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 42µg | 11% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.19g | N/A | 57% |
В 77.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 4.8g | 24% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 66mg | 12% | 60% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3g | N/A | 43% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.4g | N/A | 22% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 153mg | 15% | 86% |
В 212.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.4mg | 0% | 84% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 82% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.25mg | 0% | 85% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 85% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.33g | 0% | 89% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 41% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.37g | N/A | 80% |
В 24.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 49% |
В 34 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | 84% | |
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 83% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.9g | N/A | 83% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 353
% дневной дозы*
21%
Жиры
14г
22%
Насыщенные жиры 4.8г
0
Транс жиры
0г
22%
Холестерин 66мг
16%
Соль 377мг
18%
Углеводы
54г
2.4%
Пищевые волокна
0.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
34мкг
4.3%
Калций
47мг
4.7%
Железо
1.5мг
19%
Калий
149мг
4.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже