Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Аннона сетчатая и Нектарин

Сравнить

What are the differences between Аннона сетчатая and Нектарин?

  • Аннона сетчатая is richer than Нектарин in Витамин C, Витамин B6, Витамин B2, Железо and Калий.
  • Аннона сетчатая's daily need coverage for Витамин C is 15% more.
  • Аннона сетчатая has 9 times more Витамин B6 than Нектарин. While Аннона сетчатая has 0.221mg of Витамин B6, Нектарин has only 0.025mg.

We used Custard-apple, (bullock's-heart), raw and Nectarines, raw types in this article.

Инфографика

Аннона сетчатая vs Нектарин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +153.6%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +90%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 9% 34% 13% 0% 0% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 2% 18% 7% 29% 5% 12% 0%
Содержит больше Железо +153.6%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +90%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +255.6%
Содержит больше Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2 +270.4%
Содержит больше Витамин B6 +784%
Содержит больше Витамин A +906.1%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5 +37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 64% 2% 0% 0% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 20% 16% 0% 9% 7% 22% 12% 6% 0% 6% 4%
Содержит больше Витамин C +255.6%
Содержит больше Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2 +270.4%
Содержит больше Витамин B6 +784%
Содержит больше Витамин A +906.1%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5 +37%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Аннона сетчатая
10
Нектарин
Итоговая оценка минералов
11
Аннона сетчатая
10
Нектарин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Аннона сетчатая
6%
Нектарин
Carbohydrates
25%
Аннона сетчатая
11%
Нектарин
Жиры
3%
Аннона сетчатая
1%
Нектарин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Аннона сетчатая Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Аннона сетчатая Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Аннона сетчатая Нектарин Мнение
Калорийность 101 44 Аннона сетчатая
Белки 1.7 1.06 Аннона сетчатая
Жиры 0.6 0.32 Аннона сетчатая
Витамин C 19.2 5.4 Аннона сетчатая
Углеводы 25.2 10.55 Аннона сетчатая
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Нектарин
Железо 0.71 0.28 Аннона сетчатая
Кальций 30 6 Аннона сетчатая
Калий 382 201 Аннона сетчатая
Магний 18 9 Аннона сетчатая
Сахар 7.89 Аннона сетчатая
Клетчатка 2.4 1.7 Аннона сетчатая
Медь 0.086 Нектарин
Цинк 0.17 Нектарин
Крахмал 0.07 Нектарин
Фосфор 21 26 Нектарин
Натрий 4 0 Нектарин
Витамин A 33 332 Нектарин
Витамин E 0.77 Нектарин
Витамин D 0 Нектарин
Витамин B1 0.08 0.034 Аннона сетчатая
Витамин B2 0.1 0.027 Аннона сетчатая
Витамин B3 0.5 1.125 Нектарин
Витамин B5 0.135 0.185 Нектарин
Витамин B6 0.221 0.025 Аннона сетчатая
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 Нектарин
Витамин B9, общий 5 Нектарин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.231 0.025 Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088 Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113 Нектарин
Триптофан 0.007 0.005 Аннона сетчатая
Треонин 0.009 Нектарин
Изолейцин 0.009 Нектарин
Лейцин 0.014 Нектарин
Лизин 0.037 0.016 Аннона сетчатая
Метионин 0.004 0.006 Нектарин
Фенилаланин 0.021 Нектарин
Валин 0.013 Нектарин
Гистидин 0.008 Нектарин
Фруктоза 1.37 Нектарин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.