Артишок или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами артишок и красный острый перец (перец чили)?
- Артишок и красный острый перец (перец чили) содержат примерно одинаковое количество калорий. Артишок содержит 47 калорий, а красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Артишок богаче клетчаткой, медью, витамином B9, магнием и фосфором, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина B6 и витамина A.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 147% больше дневной нормы витамина C
- Красный острый перец (перец чили) имеет в 4 раз меньше клетчатки, чем артишок. Артишок имеет 5.4 г клетчатки, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет 1.5 г.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем артишок (32).
Мы использовали Artichokes, (globe or french), raw и Peppers, hot chili, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +195.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +215.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1128.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +336.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11.7mg | 143.7mg | 147% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.506mg | 30% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.5g | 16% |
| Витамин B9 | 68µg | 23µg | 11% |
| Медь | 0.231mg | 0.129mg | 11% |
| Магний | 60mg | 23mg | 9% |
| Фосфор | 90mg | 43mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 48µg | 5% |
| Натрий | 94mg | 9mg | 4% |
| Холин | 34.4mg | 10.9mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 14mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.69mg | 3% |
| Марганец | 0.256mg | 0.187mg | 3% |
| Железо | 1.28mg | 1.03mg | 3% |
| Белки | 3.27g | 1.87g | 3% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.201mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.086mg | 2% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин K | 14.8µg | 14µg | 1% |
| Калий | 370mg | 322mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.239g | 1% |
| Углеводы | 10.51g | 8.81g | 1% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 1.244mg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 40kcal | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 5.3g | N/A |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.072mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +273.4% |
