Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +317.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +173.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.84g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 205kcal | 142kcal |
|
| Белки | 18.6g | 19.84g |
|
| Жиры | 13.89g | 6.34g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0mg |
|
| Холестерин | 70mg | 55mg |
|
| Витамин D | 643IU |
|
|
| Магний | 76mg | 29mg |
|
| Кальций | 12mg | 12mg | |
| Калий | 314mg | 490mg |
|
| Железо | 1.63mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.073mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 0.63mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 217mg | 200mg |
|
| Натрий | 90mg | 44mg |
|
| Витамин A | 167IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 12µg |
|
| Витамин E | 1.52mg |
|
|
| Витамин D | 16.1µg |
|
|
| Марганец | 0.015mg | 0.016mg |
|
| Селен | 44.1µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.312mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 9.08mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.856mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.399mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 8.71µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 5µg |
|
|
| Витамин B9 | 1µg | 25µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.257g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.815mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.857mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.512mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 1.708mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.551mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.726mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.958mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.548mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.898g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.401g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
161%
77%
Итоговая оценка минералов
54%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.276g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах