Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +162.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.8% |
Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
Содержит больше КалийКалий | +56.1% |
Содержит больше МедьМедь | +242.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +317.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +173.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +119.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.84g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 205kcal | 142kcal | |
Белки | 18.6g | 19.84g | |
Жиры | 13.89g | 6.34g | |
Витамин C | 0.4mg | 0mg | |
Холестерин | 70mg | 55mg | |
Витамин D | 643IU | ||
Магний | 76mg | 29mg | |
Кальций | 12mg | 12mg | |
Калий | 314mg | 490mg | |
Железо | 1.63mg | 0.8mg | |
Медь | 0.073mg | 0.25mg | |
Цинк | 0.63mg | 0.64mg | |
Фосфор | 217mg | 200mg | |
Натрий | 90mg | 44mg | |
Витамин A | 167IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 50µg | 12µg | |
Витамин E | 1.52mg | ||
Витамин D | 16.1µg | ||
Марганец | 0.015mg | 0.016mg | |
Селен | 44.1µg | 36.5µg | |
Витамин B1 | 0.176mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.312mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 9.08mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 0.856mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.399mg | 0.818mg | |
Витамин B12 | 8.71µg | 3.18µg | |
Витамин K | 5µg | ||
Витамин B9 | 1µg | 25µg | |
Холин | 65mg | ||
Насыщенные жиры | 3.257g | 0.981g | |
Мононенасыщенные жиры | 5.456g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.35g | 2.539g | |
Триптофан | 0.208mg | 0.222mg | |
Треонин | 0.815mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 0.857mg | 0.914mg | |
Лейцин | 1.512mg | 1.613mg | |
Лизин | 1.708mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.551mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 0.726mg | 0.775mg | |
Валин | 0.958mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.548mg | 0.584mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.898g | 0.321g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.401g | 1.115g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g | 0.287g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
161%
77%
Итоговая оценка минералов
54%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.276g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах