Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Батат и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Батат vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Содержит больше МедьМедь +52.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1884.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1526.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.7%
Содержит больше СеленСелен +3366.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 851% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 21% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +340.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +568.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.22mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +116.3%
Содержит больше ДругоеДругое +34.2%
Содержит больше БелкиБелки +1273.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +83860%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1887900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10828.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Короткие ребра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Короткие ребра Мнение
Калорийность 86kcal 471kcal Короткие ребра
Белки 1.57g 21.57g Короткие ребра
Жиры 0.05g 41.98g Короткие ребра
Витамин C 2.4mg 0mg Батат
17.12g 0g Батат
Углеводы 20.12g 0g Батат
Холестерин 0mg 94mg Батат
Витамин D 0IU 27IU Короткие ребра
Магний 25mg 15mg Батат
Кальций 30mg 12mg Батат
Калий 337mg 224mg Батат
Железо 0.61mg 2.31mg Короткие ребра
Сахар 4.18g 0g Короткие ребра
Клетчатка 3g 0g Батат
Медь 0.151mg 0.099mg Батат
Цинк 0.3mg 4.88mg Короткие ребра
Крахмал 12.65g Батат
Фосфор 47mg 162mg Короткие ребра
Натрий 55mg 50mg Короткие ребра
Витамин A 14187IU 0IU Батат
Витамин A 709µg 0µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.29mg Короткие ребра
Витамин D 0µg 0.7µg Короткие ребра
Марганец 0.258mg 0.013mg Батат
Селен 0.6µg 20.8µg Короткие ребра
Витамин B1 0.078mg 0.05mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.15mg Короткие ребра
Витамин B3 0.557mg 2.452mg Короткие ребра
Витамин B5 0.8mg 0.252mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.22mg Короткие ребра
Витамин B12 0µg 2.62µg Короткие ребра
Витамин K 1.8µg 2.4µg Короткие ребра
Витамин B9 11µg 5µg Батат
Холин 12.3mg 82.2mg Короткие ребра
Насыщенные жиры 0.018g 17.8g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 18.88g Короткие ребра
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.53g Короткие ребра
Триптофан 0.031mg 0.142mg Короткие ребра
Треонин 0.083mg 0.862mg Короткие ребра
Изолейцин 0.055mg 0.981mg Короткие ребра
Лейцин 0.092mg 1.716mg Короткие ребра
Лизин 0.066mg 1.823mg Короткие ребра
Метионин 0.029mg 0.562mg Короткие ребра
Фенилаланин 0.089mg 0.852mg Короткие ребра
Валин 0.086mg 1.07mg Короткие ребра
Гистидин 0.031mg 0.688mg Короткие ребра
Фруктоза 0.7g Батат
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g Короткие ребра
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Короткие ребра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g Короткие ребра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Короткие ребра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Батат
44%
Короткие ребра
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
48%
Короткие ребра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Короткие ребра
Гликемический индекс продукта Короткие ребра ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Батат
Батат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.782g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.