Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Короткие ребра состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Короткие ребра

Короткие ребра
Гликемический индекс ⓘ Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 471 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 11.3 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 4% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
TOP 7% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 93% of foods
TOP 9% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
TOP 11% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 89% of foods
TOP 13% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 87% of foods

Короткие ребра калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 471
3 oz 400 85 г

Короткие ребра гликемический индекс (ГИ)

Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 87% 11% 69% 20% 6.5% 133% 33% 1.7% 113%
Кальций: 36мг of 1,000мг 3.6%
Железо: 6.9мг of 8мг 87%
Магний: 45мг of 420мг 11%
Фосфор: 486мг of 700мг 69%
Калий: 672мг of 3,400мг 20%
Натрий: 150мг of 2,300мг 6.5%
Цинк: 15мг of 11мг 133%
Медь: 0.3мг of 1мг 33%
Марганец: 0.04мг of 2мг 1.7%
Селен: 62µg of 55µg 113%

Минералы - Относительный график

4.9 мг
TOP 19%
2.3 мг
TOP 31%
21 µg
TOP 45%
162 мг
TOP 50%
0.1 мг
TOP 53%
224 мг
TOP 54%
12 мг
TOP 71%
50 мг
TOP 72%
15 мг
TOP 73%
0.01 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 5.8% 21% 0% 13% 35% 46% 15% 51% 3.8% 328% 45% 6%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0.87мг of 15мг 5.8%
Витамин D: 2.1µg of 10µg 21%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.15мг of 1мг 13%
Витамин B2: 0.45мг of 1мг 35%
Витамин B3: 7.4мг of 16мг 46%
Витамин B5: 0.76мг of 5мг 15%
Витамин B6: 0.66мг of 1мг 51%
Витамин B9: 15µg of 400µg 3.8%
Витамин B12: 7.9µg of 2µg 328%
Холин: 247мг of 550мг 45%
Витамин K: 7.2µg of 120µg 6%

Витамины - Относительный график

2.6 µg
TOP 26%
Витамин D
0.7 µg
TOP 46%
0.22 мг
TOP 47%
2.5 мг
TOP 55%
82 мг
TOP 55%
0.15 мг
TOP 58%
2.4 µg
TOP 63%
0.29 мг
TOP 67%
0.05 мг
TOP 72%
0.25 мг
TOP 77%
5 µg
TOP 79%
0 мг
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

22% 42% 36%
Белки:
Daily Value: 43%
21.6 г of 50 г
21.6 г (43% of DV )
Жиры:
Daily Value: 65%
42 г of 65 г
42 г (65% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
35.7 г of 2,000 г
35.7 г (2% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 152% 246% 210% 189% 260% 161% 146% 176% 295%
Триптофан: 426мг of 280мг 152%
Треонин: 2586мг of 1,050мг 246%
Изолейцин: 2943мг of 1,400мг 210%
Лейцин: 5148мг of 2,730мг 189%
Лизин: 5469мг of 2,100мг 260%
Метионин: 1686мг of 1,050мг 161%
Фенилаланин: 2556мг of 1,750мг 146%
Валин: 3210мг of 1,820мг 176%
Гистидин: 2064мг of 700мг 295%

Информация о типе жиров

47% 49% 4%
Насыщенные жиры: 18 г
Мононенасыщенные жиры: 19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.5 г

Значения всех питательных веществ для продукта Короткие ребра в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 471kcal 24% 9% В 10 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 22g 51% 20% В 7.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 42g 65% 4% В 1.3 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 94mg 31% 13% В 4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.7µg 7% 46% В 3.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 15mg 4% 73% В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 12mg 1% 71% В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 224mg 7% 54% В 1.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.3mg 29% 31% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.1mg 11% 53% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.9mg 44% 19% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 162mg 23% 50% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 50mg 2% 72% В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.29mg 2% 67% В 5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 21µg 38% 45%
Марганец 0.01mg 1% 85%
Витамин B1 0.05mg 4% 72% В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.15mg 12% 58% В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.5mg 15% 55% В 3.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.25mg 5% 77% В 4.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.22mg 17% 47% В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.6µg 109% 26% В 3.7 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2.4µg 2% 63% В 42.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 18g 89% 7% В 3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 82mg 15% 55%
Мононенасыщенные жиры 19g N/A 11% В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.5g N/A 37% В 30.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.14mg 0% 73% В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.86mg 0% 62% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.98mg 0% 59% В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.7mg 0% 60% В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.8mg 0% 60% В 4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.56mg 0% 61% В 5.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.85mg 0% 61% В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.1mg 0% 60% В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.69mg 0% 60% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 46% В 230 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 51% В 1460 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A 40% В 10.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 471
% дневной дозы*
65%
Жиры 42г
81%
Насыщенные жиры 18г
0
Транс жиры
31%
Холестерин 94мг
2.2%
Соль 50мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 22г
Витамин Д 27мкг 4.5%

Калций 12мг 1.2%

Железо 2.3мг 29%

Калий 224мг 6.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Короткие ребра
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.