Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Батат vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +84.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +510%
Содержит больше МедьМедь +196.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1742.9%
Содержит больше КальцийКальций +386.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.7%
Содержит больше СеленСелен +283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2736%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.4%
Содержит больше БелкиБелки +145.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5960%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.91г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Молочный коктейль
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Молочный коктейль DV% diff.
Витамин A 709µg 25µg 76%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Витамин B6 0.209mg 0.042mg 13%
Кальций 30mg 146mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.014mg 11%
Медь 0.151mg 0.051mg 11%
Фосфор 47mg 115mg 10%
Витамин B2 0.061mg 0.195mg 10%
Витамин B5 0.8mg 0.368mg 9%
Насыщенные жиры 0.018g 1.886g 8%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Железо 0.61mg 0.1mg 6%
Калий 337mg 183mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Белки 1.57g 3.86g 5%
Жиры 0.05g 3.03g 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B1 0.078mg 0.03mg 4%
Витамин B3 0.557mg 0.146mg 3%
Селен 0.6µg 2.3µg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.875g 2%
Натрий 55mg 95mg 2%
Витамин K 1.8µg 0.2µg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.113g 1%
Калорийность 86kcal 112kcal 1%
Витамин E 0.26mg 0.05mg 1%
Цинк 0.3mg 0.39mg 1%
Углеводы 20.12g 17.75g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 17.12g 17.75g N/A
Сахар 4.18g 17.75g N/A
Холин 12.3mg 14.3mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.054mg 0%
Треонин 0.083mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.378mg 0%
Лизин 0.066mg 0.306mg 0%
Метионин 0.029mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.186mg 0%
Валин 0.086mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.105mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Молочный коктейль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Батат
15%
Молочный коктейль
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
18%
Молочный коктейль

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочный коктейль
Гликемический индекс продукта Молочный коктейль ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молочный коктейль
Молочный коктейль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Батат
Батат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.868g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.