Молочный коктейль состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Молочный коктейль
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Клубника и ваниль, сыворотка с коктейлем на растительной основе 29https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.lb373
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
27 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 15 (средний) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 112 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 container (11 oz) (313 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.1 (neutral) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 85% of foods
ⓘHigher in content than 66% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 66% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 64% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 63% of foods
Молочный коктейль калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 112 | |
| 1 fl oz | 32 | 28.4 г |
Молочный коктейль гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Клубника и ваниль, сыворотка с коктейлем на растительной основе 29https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.lb373
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Молочный коктейль Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
273IU of 5,000IU
5.5%
Витамин E:
0.15мг of 15мг
1%
Витамин D:
3.6µg of 10µg
36%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.09мг of 1мг
7.5%
Витамин B2:
0.59мг of 1мг
45%
Витамин B3:
0.44мг of 16мг
2.7%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
22%
Витамин B6:
0.13мг of 1мг
9.7%
Витамин B9:
21µg of 400µg
5.3%
Витамин B12:
1.6µg of 2µg
65%
Холин:
43мг of 550мг
7.8%
Витамин K:
0.6µg of 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
3.9 г of 50 г
3.9 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3 г of 65 г
3 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.8 г of 300 г
17.8 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74.5 г of 2,000 г
74.5 г (4% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
162мг of 280мг
58%
Треонин:
522мг of 1,050мг
50%
Изолейцин:
702мг of 1,400мг
50%
Лейцин:
1134мг of 2,730мг
42%
Лизин:
918мг of 2,100мг
44%
Метионин:
291мг of 1,050мг
28%
Фенилаланин:
558мг of 1,750мг
32%
Валин:
774мг of 1,820мг
43%
Гистидин:
315мг of 700мг
45%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
0.88 г
Полиненасыщенные жиры:
0.11 г
Распределение пищевых волокон для продукта Молочный коктейль
Сахар:
18 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Молочный коктейль в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 112kcal | 6% | 70% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.9g | 9% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3g | 5% | 61% |
В 11 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 18g | 6% | 37% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| 18g | N/A | 34% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 12mg | 4% | 46% |
В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.2µg | 12% | 43% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 146mg | 15% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 183mg | 5% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.1mg | 1% | 93% |
В 26 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 18g | N/A | 34% |
В 2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 79% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.39mg | 4% | 75% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 115mg | 16% | 60% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 95mg | 4% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 25µg | 3% | 41% | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | 91% |
В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 1% | 83% | |
| Селен | 2.3µg | 4% | 75% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 82% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 47% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 1% | 89% |
В 65.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.52µg | 22% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 14mg | 3% | 81% | |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 9% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.88g | N/A | 66% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | N/A | 84% |
В 417.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 85% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.17mg | 0% | 85% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | 83% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.38mg | 0% | 85% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.31mg | 0% | 80% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.1mg | 0% | 83% |
Столькое же сколько и в Киноа
|
| Фенилаланин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.26mg | 0% | 84% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 112
% дневной дозы*
4.7%
Жиры
3г
8.6%
Насыщенные жиры 1.9г
0
Транс жиры
0г
4%
Холестерин 12мг
4.1%
Соль 95мг
5.9%
Углеводы
18г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.9г
Витамин Д
48мкг
8%
Калций
146мг
15%
Железо
0.1мг
1.3%
Калий
183мг
5.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже