Сравнить продукты Батат и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1908.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +761.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +260.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +38.6% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.94g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 0µg | 79% |
| Витамин C | 2.4mg | 48.2mg | 51% |
| Витамин B9 | 11µg | 57µg | 12% |
| Медь | 0.151mg | 0.039mg | 12% |
| Витамин K | 1.8µg | 15.5µg | 11% |
| Холин | 12.3mg | 44.3mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Углеводы | 20.12g | 4.97g | 5% |
| Марганец | 0.258mg | 0.155mg | 4% |
| Клетчатка | 3g | 2g | 4% |
| Калорийность | 86kcal | 25kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.667mg | 3% |
| Железо | 0.61mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.184mg | 2% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.13g | 1% |
| Белки | 1.57g | 1.92g | 1% |
| Кальций | 30mg | 22mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.08mg | 1% |
| Калий | 337mg | 299mg | 1% |
| Натрий | 55mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 0.05g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.12g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 4.18g | 1.91g | N/A |
| Цинк | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Фосфор | 47mg | 44mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.557mg | 0.507mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.092mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.7g | 0.97g | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
30%
Итоговая оценка минералов
20%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах