Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Батат и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Батат vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше МедьМедь +287.2%
Содержит больше МарганецМарганец +66.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1908.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +761.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.2%
Содержит больше ХолинХолин +260.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.507mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Цветная капуста DV% diff.
Витамин A 709µg 0µg 79%
Витамин C 2.4mg 48.2mg 51%
Витамин B9 11µg 57µg 12%
Медь 0.151mg 0.039mg 12%
Витамин K 1.8µg 15.5µg 11%
Холин 12.3mg 44.3mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 20.12g 4.97g 5%
Марганец 0.258mg 0.155mg 4%
Клетчатка 3g 2g 4%
Калорийность 86kcal 25kcal 3%
Витамин B5 0.8mg 0.667mg 3%
Железо 0.61mg 0.42mg 2%
Витамин B6 0.209mg 0.184mg 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.05mg 2%
Насыщенные жиры 0.018g 0.13g 1%
Белки 1.57g 1.92g 1%
Кальций 30mg 22mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.08mg 1%
Калий 337mg 299mg 1%
Натрий 55mg 30mg 1%
Жиры 0.05g 0.28g 0%
Чистые углеводы 17.12g 2.97g N/A
Сахар 4.18g 1.91g N/A
Цинк 0.3mg 0.27mg 0%
Фосфор 47mg 44mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.06mg 0%
Витамин B3 0.557mg 0.507mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.031g 0%
Триптофан 0.031mg 0.02mg 0%
Треонин 0.083mg 0.076mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.071mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.106mg 0%
Лизин 0.066mg 0.217mg 0%
Метионин 0.029mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.065mg 0%
Валин 0.086mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.056mg 0%
Фруктоза 0.7g 0.97g 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +304.8%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +460%
Содержит больше ВодаВода +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +38.6%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.94g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.