Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Арахис

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше КальцийКальций +37%
Содержит больше МагнийМагний +1020%
Содержит больше КалийКалий +332.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2081%
Содержит больше МедьМедь +8700%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7958.3%
Содержит больше СеленСелен +118.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1063.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4523%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +421.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +748.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2566.7%
Содержит больше ХолинХолин +272.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +1140.9%
Содержит больше БелкиБелки +584.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +631.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +814.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +881%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Арахис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Арахис DV% diff.
Медь 0.013mg 1.144mg 126%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 15.558g 93%
Марганец 0.024mg 1.934mg 83%
Витамин B3 0.261mg 12.066mg 74%
Жиры 6.73g 49.24g 65%
Витамин B9 9µg 240µg 58%
Железо 0.21mg 4.58mg 55%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 24.426g 54%
Витамин E 0.17mg 8.33mg 54%
Витамин B1 0.055mg 0.64mg 49%
Белки 3.77g 25.8g 44%
Фосфор 101mg 376mg 39%
Магний 15mg 168mg 36%
Клетчатка 0.1g 8.5g 34%
Витамин B5 0.339mg 1.767mg 29%
Цинк 0.42mg 3.27mg 26%
Витамин B6 0.041mg 0.348mg 24%
Калорийность 105kcal 567kcal 23%
Насыщенные жиры 2.152g 6.279g 19%
Калий 163mg 705mg 16%
Натрий 328mg 18mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин A 73µg 0µg 8%
Холин 14.1mg 52.5mg 7%
Селен 3.3µg 7.2µg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин B2 0.184mg 0.135mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Кальций 126mg 92mg 3%
Углеводы 7.4g 16.13g 3%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 7.3g 7.63g N/A
Сахар 4.78g 4.72g N/A
Триптофан 0.046mg 0.25mg 0%
Треонин 0.147mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.907mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.672mg 0%
Лизин 0.259mg 0.926mg 0%
Метионин 0.082mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 1.377mg 0%
Валин 0.219mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.652mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.127g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.