Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Бешамель и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КалийКалий +64.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.3%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.6%
Содержит больше СеленСелен +1006.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +421.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +474.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +924.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +338.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше БелкиБелки +281.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +213.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1.2µg 27.4µg 131%
Витамин D 49IU 1097IU 131%
Селен 3.3µg 36.5µg 60%
Витамин B12 0.3µg 1µg 29%
Витамин B6 0.041mg 0.42mg 29%
Белки 3.77g 14.37g 21%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 8.378g 14%
Холестерин 8mg 46mg 13%
Кальций 126mg 3mg 12%
Натрий 328mg 80mg 11%
Жиры 6.73g 13.84g 11%
Холин 14.1mg 61.8mg 9%
Фосфор 101mg 164mg 9%
Витамин B2 0.184mg 0.08mg 8%
Витамин B3 0.261mg 1.5mg 8%
Витамин A 73µg 14µg 7%
Железо 0.21mg 0.66mg 6%
Витамин E 0.17mg 0.73mg 4%
Калорийность 105kcal 186kcal 4%
Магний 15mg 26mg 3%
Калий 163mg 268mg 3%
Медь 0.013mg 0.03mg 2%
Витамин B5 0.339mg 0.25mg 2%
Углеводы 7.4g 0g 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Марганец 0.024mg 0.012mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 1.367g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 2.152g 2.419g 1%
Чистые углеводы 7.3g 0g N/A
Сахар 4.78g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Цинк 0.42mg 0.4mg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.046mg 0.161mg 0%
Треонин 0.147mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.168mg 0%
Лизин 0.259mg 1.32mg 0%
Метионин 0.082mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.561mg 0%
Валин 0.219mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 248mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.267g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.