Сравнить продукты Бифштекс сырой и Рибай стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +316.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +306.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +346.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +443.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 134kcal | 291kcal |
|
| Белки | 21.38g | 23.69g |
|
| Жиры | 5.36g | 21.81g |
|
| Холестерин | 67mg | 80mg |
|
| Витамин D | 3IU | 7IU |
|
| Магний | 25mg | 22mg |
|
| Кальций | 5mg | 11mg |
|
| Калий | 375mg | 260mg |
|
| Железо | 2mg | 2.24mg |
|
| Медь | 0.079mg | 0.08mg |
|
| Цинк | 5.3mg | 5.91mg |
|
| Фосфор | 220mg | 152mg |
|
| Натрий | 55mg | 54mg |
|
| Витамин A | 6IU | 25IU |
|
| Витамин A | 2µg | 8µg |
|
| Витамин E | 0.1mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg |
|
| Марганец | 0.08mg |
|
|
| Селен | 27.9µg | 29.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.287mg |
|
| Витамин B3 | 5.048mg | 4.908mg |
|
| Витамин B5 | 0.536mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.477mg |
|
| Витамин B12 | 2.69µg | 2.1µg |
|
| Витамин K | 1.5µg | 1.6µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 6µg |
|
| Транс-жиры | 0.253g | 1.478g |
|
| Холин | 48.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.875g | 9.684g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 10.519g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1.027g |
|
| Триптофан | 0.262mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 1.099mg | 1.116mg |
|
| Изолейцин | 1.09mg | 1.103mg |
|
| Лейцин | 2.011mg | 2.041mg |
|
| Лизин | 2.247mg | 2.269mg |
|
| Метионин | 0.621mg | 0.641mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.95mg |
|
| Валин | 1.152mg | 1.184mg |
|
| Гистидин | 0.868mg | 0.888mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.038g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.014g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g |
|
|
| 0.024g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | 0.7g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
48%
Итоговая оценка минералов
55%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.809g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах