Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боквурст и Пшено

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +412.5%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит больше СеленСелен +318.5%
Содержит больше МагнийМагний +338.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.7%
Содержит больше МедьМедь +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +854.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.848mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.384mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +513%
Содержит больше ВодаВода +528.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2369.5%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1599.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.134g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Боквурст Пшено
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Пшено DV% diff.
Медь 0.1mg 0.75mg 72%
Марганец 0.171mg 1.632mg 64%
Витамин K 70.2µg 0.9µg 58%
Триптофан 153mg 0.119mg 55%
Насыщенные жиры 10.256g 0.723g 43%
Витамин B12 0.86µg 0µg 36%
Жиры 25.87g 4.22g 33%
Натрий 756mg 5mg 33%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 0.773g 31%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Клетчатка 1g 8.5g 30%
Железо 1.15mg 3.01mg 23%
Углеводы 2.95g 72.85g 23%
Магний 26mg 114mg 21%
Витамин B1 0.193mg 0.421mg 19%
Фосфор 169mg 285mg 17%
Витамин B9 17µg 85µg 17%
Селен 11.3µg 2.7µg 16%
Холин 46.4mg 8%
Белки 14.03g 11.02g 6%
Витамин B3 5.616mg 4.72mg 6%
Калорийность 301kcal 378kcal 4%
Витамин B2 0.233mg 0.29mg 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Цинк 2.07mg 1.68mg 4%
Кальций 41mg 8mg 3%
Калий 270mg 195mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.05mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 2.134g 1%
Витамин B5 0.891mg 0.848mg 1%
Чистые углеводы 1.95g 64.35g N/A
Сахар 1.33g N/A
Витамин B6 0.378mg 0.384mg 0%
Треонин 0.613mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.465mg 0%
Лейцин 1.107mg 1.4mg 0%
Лизин 1.166mg 0.212mg 0%
Метионин 0.333mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.58mg 0%
Валин 0.767mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.236mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Боквурст Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Боквурст
36%
Пшено
Итоговая оценка минералов
44%
Боквурст
86%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 751mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.533g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Боквурст
Гликемический индекс продукта Боквурст ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Боквурст
Боквурст дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.