Боквурст состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Боквурст
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 301 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 sausage (91 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 6.2 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Витамин K ⓘHigher in Витамин K content than 97% of foods
Галактоза ⓘHigher in Галактоза content than 97% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 94% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 92% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
Боквурст калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта боквурст | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 301 | |
| 1 sausage | 274 | 91 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4.7 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 215 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 33 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.5 |
Боквурст гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
45µg из 900µg
5%
Витамин E:
1.1мг из 15мг
7.6%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
9.6мг из 90мг
11%
Витамин B1:
0.58мг из 1мг
48%
Витамин B2:
0.7мг из 1мг
54%
Витамин B3:
17мг из 16мг
105%
Витамин B5:
2.7мг из 5мг
53%
Витамин B6:
1.1мг из 1мг
87%
Витамин B9:
51µg из 400µg
13%
Витамин B12:
2.6µg из 2µg
108%
Витамин K:
211µg из 120µg
176%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 28%
14 г of 50 г
14 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
25.9 г of 65 г
25.9 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3 г of 300 г
3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
54.5 г of 2,000 г
54.5 г (3% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
459000мг из 280мг
163929%
Треонин:
1839мг из 1,050мг
175%
Изолейцин:
2031мг из 1,400мг
145%
Лейцин:
3321мг из 2,730мг
122%
Лизин:
3498мг из 2,100мг
167%
Метионин:
999мг из 1,050мг
95%
Фенилаланин:
1668мг из 1,750мг
95%
Валин:
2301мг из 1,820мг
126%
Гистидин:
1539мг из 700мг
220%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
10 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
2.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.01 г
Распределение пищевых волокон для продукта Боквурст
Сахар:
1.3 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
0.62 г
Значения всех питательных веществ для продукта Боквурст в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 15µg | 2% | 29% | |
| Калорийность | 301kcal | 15% | 30% |
В 6.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 33% | 36% |
В 5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 4.7g | N/A | 47% | |
| Калории на 10 г белка | 215kcal | N/A | 50% | |
| Вес 100 калорий | 33g | N/A | 71% | |
| Жиры | 26g | 40% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.5 | N/A | 57% | |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | 24% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 3g | 1% | 66% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 2g | N/A | 67% |
В 27.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 93mg | 31% | 10% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 26mg | 6% | 31% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 41mg | 4% | 34% |
В 3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 270mg | 8% | 39% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.2mg | 14% | 55% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.3g | N/A | 43% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 44% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.1mg | 19% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 169mg | 24% | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 756mg | 33% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.38mg | 3% | 30% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.17mg | 7% | 30% | |
| Селен | 11µg | 21% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | 28% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 31% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.6mg | 35% | 21% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.89mg | 18% | 13% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.38mg | 29% | 24% |
В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.86µg | 36% | 30% |
В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 70µg | 59% | 3% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 17µg | 4% | 37% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 46mg | 8% | 21% | |
| Насыщенные жиры | 10g | 51% | 8% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 6% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.3g | N/A | 22% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 153mg | 55% | 1% |
В 501.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.61mg | 0% | 30% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.68mg | 0% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.1mg | 0% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.2mg | 0% | 29% |
В 2.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.33mg | 0% | 30% |
В 3.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.56mg | 0% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.77mg | 0% | 29% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.51mg | 0% | 27% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.01g | 0% | 14% |
В 590 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 301
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
47%
Насыщенные жиры 10г
0
Транс жиры
0г
31%
Холестерин 93мг
33%
Соль 756мг
0.98%
Углеводы
3г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
41мг
4.1%
Железо
1.2мг
14%
Калий
270мг
7.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже