Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.4%
Содержит больше СеленСелен +15.5%
Содержит больше КальцийКальций +3520%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше МедьМедь +273.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11842.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +272.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +225.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1374%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31354.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.249g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брискет сырой Чеснок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Чеснок DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Марганец 0.014mg 1.672mg 72%
Витамин B6 0.42mg 1.235mg 63%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Цинк 4.31mg 1.16mg 29%
Белки 20.72g 6.36g 29%
Медь 0.08mg 0.299mg 24%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B3 3.94mg 0.7mg 20%
Кальций 5mg 181mg 18%
Холин 86.5mg 23.2mg 12%
Насыщенные жиры 2.59g 0.089g 11%
Жиры 7.37g 0.5g 11%
Углеводы 0g 33.06g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.011g 9%
Витамин B1 0.1mg 0.2mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Фосфор 201mg 153mg 7%
Витамин B2 0.17mg 0.11mg 5%
Витамин B5 0.35mg 0.596mg 5%
Селен 16.4µg 14.2µg 4%
Железо 1.92mg 1.7mg 3%
Натрий 79mg 17mg 3%
Витамин E 0.32mg 0.08mg 2%
Калий 330mg 401mg 2%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Калорийность 155kcal 149kcal 0%
Чистые углеводы 0g 30.96g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 0g 1g N/A
Витамин K 1.3µg 1.7µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.249g 0%
Триптофан 0.232mg 0.066mg 0%
Треонин 0.905mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.217mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.308mg 0%
Лизин 1.724mg 0.273mg 0%
Метионин 0.53mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.183mg 0%
Валин 1.008mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.113mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брискет сырой Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Брискет сырой
41%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
45%
Брискет сырой
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.501g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брискет сырой
Гликемический индекс продукта Брискет сырой ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.