Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Быстрое питание и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +147.6%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +112.9%
Содержит больше КалийКалий +532.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.3%
Содержит больше МедьМедь +677.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +189.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +681.3%
Содержит больше ХолинХолин +184.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +944.3%
Содержит больше ВодаВода +324.9%
Содержит больше БелкиБелки +44.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.8%
Содержит больше ДругоеДругое +118.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2903.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +337.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Быстрое питание Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 80µg 625µg 136%
Медь 0.121mg 0.941mg 91%
Клетчатка 1.7g 16.3g 58%
Железо 3.06mg 6.74mg 46%
Магний 27mg 189mg 39%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Фосфор 134mg 367mg 33%
Калий 197mg 1246mg 31%
Марганец 0.357mg 1.035mg 29%
Витамин B5 0.53mg 1.91mg 28%
Витамин B1 0.317mg 0.621mg 25%
Селен 20.3µg 8.2µg 22%
Витамин B3 5.617mg 2.251mg 21%
Насыщенные жиры 4.493g 0.348g 19%
Жиры 12.01g 1.15g 17%
Белки 16.52g 23.86g 15%
Натрий 331mg 15mg 14%
Витамин B6 0.212mg 0.382mg 13%
Холин 34.4mg 97.9mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.161g 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Витамин B2 0.363mg 0.233mg 10%
Углеводы 31.5g 62.62g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.384g 9%
Крахмал 22.87g 9%
Кальций 62mg 132mg 7%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин K 4.9µg 9µg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 297kcal 347kcal 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Цинк 2.52mg 2.68mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.51mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 46.32g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 6.6g N/A
Витамин A 9µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.514g 0g N/A
Триптофан 0.144mg 0.26mg 0%
Треонин 0.46mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.642mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.847mg 0%
Лизин 0.785mg 1.664mg 0%
Метионин 0.306mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 1.443mg 0%
Валин 0.728mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Быстрое питание Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Быстрое питание
79%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
54%
Быстрое питание
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 316mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.145g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание
Быстрое питание дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.