Быстрое питание или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +147.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +532.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +677.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +681.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 80µg | 625µg | 136% |
| Медь | 0.121mg | 0.941mg | 91% |
| Клетчатка | 1.7g | 16.3g | 58% |
| Железо | 3.06mg | 6.74mg | 46% |
| Магний | 27mg | 189mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Фосфор | 134mg | 367mg | 33% |
| Калий | 197mg | 1246mg | 31% |
| Марганец | 0.357mg | 1.035mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 1.91mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.621mg | 25% |
| Селен | 20.3µg | 8.2µg | 22% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 2.251mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.348g | 19% |
| Жиры | 12.01g | 1.15g | 17% |
| Белки | 16.52g | 23.86g | 15% |
| Натрий | 331mg | 15mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.382mg | 13% |
| Холин | 34.4mg | 97.9mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.161g | 12% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.233mg | 10% |
| Углеводы | 31.5g | 62.62g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.384g | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Кальций | 62mg | 132mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 9µg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 297kcal | 347kcal | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 2.52mg | 2.68mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 46.32g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 6.6g | N/A |
| Витамин A | 9µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +944.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +324.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2903.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |