Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Тмин

Сравнить

Significant differences between Вяленые помидоры and Тмин

  • Вяленые помидоры has more Витамин C, however Тмин is richer in Железо, Марганец, Кальций, Магний, Фосфор, Медь, Цинк, Витамин B1, and Клетчатка.
  • Тмин covers your daily Железо needs 796% more than Вяленые помидоры.
  • Тмин has 13 times less Витамин C than Вяленые помидоры. Вяленые помидоры has 101.8mg of Витамин C, while Тмин has 7.7mg.

Specific food types used in this comparison are Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained and Spices, cumin seed.

Инфографика

Вяленые помидоры vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1880.9%
Содержит больше Железо +2376.1%
Содержит больше Магний +351.9%
Содержит больше Фосфор +259%
Содержит больше Калий +14.2%
Содержит меньше Натрий -36.8%
Содержит больше Цинк +515.4%
Содержит больше Медь +83.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289%
Содержит больше Кальций +1880.9%
Содержит больше Железо +2376.1%
Содержит больше Магний +351.9%
Содержит больше Фосфор +259%
Содержит больше Калий +14.2%
Содержит меньше Натрий -36.8%
Содержит больше Цинк +515.4%
Содержит больше Медь +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1222.1%
Содержит больше Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +130%
Содержит больше Витамин B1 +225.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1270
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +1222.1%
Содержит больше Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +130%
Содержит больше Витамин B1 +225.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1270

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Тмин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Тмин Мнение
17.53g 33.74g Тмин
Белки 5.06g 17.81g Тмин
Жиры 14.08g 22.27g Тмин
Углеводы 23.33g 44.24g Тмин
Калорийность 213kcal 375kcal Тмин
Крахмал g g
Фруктоза g g
Сахар g 2.25g Вяленые помидоры
Клетчатка 5.8g 10.5g Тмин
Кальций 47mg 931mg Тмин
Железо 2.68mg 66.36mg Тмин
Магний 81mg 366mg Тмин
Фосфор 139mg 499mg Тмин
Калий 1565mg 1788mg Тмин
Натрий 266mg 168mg Тмин
Цинк 0.78mg 4.8mg Тмин
Медь 0.473mg 0.867mg Тмин
Витамин A 1286IU 1270IU Вяленые помидоры
Витамин E mg 3.33mg Тмин
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 101.8mg 7.7mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.193mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.383mg 0.327mg Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.479mg mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.319mg 0.435mg Тмин
Витамин B9, общий 23µg 10µg Вяленые помидоры
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K µg 5.4µg Тмин
Триптофан 0.037mg mg Вяленые помидоры
Треонин 0.128mg mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.121mg mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.185mg mg Вяленые помидоры
Лизин 0.186mg mg Вяленые помидоры
Метионин 0.044mg mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.131mg mg Вяленые помидоры
Валин 0.13mg mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.077mg mg Вяленые помидоры
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g g Тмин
Насыщенные жиры 1.893g 1.535g Тмин
Мононенасыщенные жиры 8.663g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 2.06g 3.279g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62
Вяленые помидоры
51
Тмин
Итоговая оценка минералов
73
Вяленые помидоры
480
Тмин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Вяленые помидоры
107%
Тмин
Carbohydrates
23%
Вяленые помидоры
44%
Тмин
Жиры
65%
Вяленые помидоры
103%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.358g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.