Сравнить продукты Гауда (сыр) и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +954.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +825.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +51.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1763.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +518.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +195.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +790.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6760% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +556.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21419.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 356kcal | 47kcal |
|
| Белки | 24.94g | 2.8g |
|
| Жиры | 27.44g | 0.4g |
|
| Витамин C | 0mg | 18.8mg |
|
| 2.22g | 8.35g |
|
|
| Углеводы | 2.22g | 8.35g |
|
| Холестерин | 114mg | 0mg |
|
| Витамин D | 20IU | 0IU |
|
| Магний | 29mg | 44mg |
|
| Кальций | 700mg | 50mg |
|
| Калий | 121mg | 240mg |
|
| Железо | 0.24mg | 0.47mg |
|
| Сахар | 2.22g |
|
|
| Медь | 0.036mg | 0.048mg |
|
| Цинк | 3.9mg | 0.37mg |
|
| Фосфор | 546mg | 59mg |
|
| Натрий | 819mg | 4mg |
|
| Витамин A | 563IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 165µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.24mg |
|
|
| Витамин D | 0.5µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.205mg |
|
| Селен | 14.5µg | 1.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.024mg |
|
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 21µg | 62µg |
|
| Холин | 15.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.169g |
|
| Триптофан | 0.352mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.93mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 1.306mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 2.564mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 2.654mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.719mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.154mg |
|
| Валин | 1.806mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 1.032mg | 0.09mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
18%
Итоговая оценка минералов
79%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 815mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.509g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах