Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.7%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше СеленСелен +77.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +363.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1965.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +339%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +27.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +399.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.506g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Мясо свинины Мнение
Калорийность 250kcal 143kcal Говядина
Белки 25.93g 26.17g Мясо свинины
Жиры 15.41g 3.51g Говядина
Холестерин 88mg 73mg Мясо свинины
Витамин D 2IU 10IU Мясо свинины
Магний 21mg 29mg Мясо свинины
Кальций 18mg 6mg Говядина
Калий 318mg 421mg Мясо свинины
Железо 2.6mg 1.15mg Говядина
Медь 0.085mg 0.111mg Мясо свинины
Цинк 6.31mg 2.42mg Говядина
Фосфор 198mg 267mg Мясо свинины
Натрий 72mg 57mg Мясо свинины
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.08mg Говядина
Витамин D 0µg 0.2µg Мясо свинины
Марганец 0.012mg 0.013mg Мясо свинины
Селен 21.5µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин B1 0.046mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.176mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 5.378mg 7.432mg Мясо свинины
Витамин B5 0.658mg 1.012mg Мясо свинины
Витамин B6 0.382mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B12 2.64µg 0.57µg Говядина
Витамин K 1.2µg 0µg Говядина
Витамин B9 9µg 0µg Говядина
Транс-жиры 0.572g 0.033g Мясо свинины
Холин 82.4mg 88.9mg Мясо свинины
Насыщенные жиры 5.895g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.334g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.506g Мясо свинины
Триптофан 0.094mg 0.275mg Мясо свинины
Треонин 0.72mg 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 0.822mg 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 1.45mg 2.229mg Мясо свинины
Лизин 1.54mg 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.478mg 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 0.725mg 1.1mg Мясо свинины
Валин 0.914mg 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 0.604mg 1.13mg Мясо свинины
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g Говядина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Говядина
0.044g 0.013g Говядина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g Говядина
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g Говядина
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g Мясо свинины
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.697g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.