Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Говядина и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +501%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше МарганецМарганец +2850%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.084mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +183.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +645.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +146.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +267.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~56.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +298.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Сэндвич Субмарина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.22µg 101%
Цинк 6.31mg 1.05mg 48%
Белки 25.93g 10.52g 31%
Витамин B1 0.046mg 0.343mg 25%
Натрий 72mg 575mg 22%
Холестерин 88mg 27mg 20%
Марганец 0.012mg 0.354mg 15%
Кальций 18mg 171mg 15%
Витамин B9 9µg 66µg 14%
Витамин B6 0.382mg 0.203mg 14%
Фосфор 198mg 112mg 12%
Насыщенные жиры 5.895g 3.554g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.927g 10%
Железо 2.6mg 1.81mg 10%
Холин 82.4mg 29.1mg 10%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Жиры 15.41g 10.04g 8%
Витамин B2 0.176mg 0.267mg 7%
Витамин B3 5.378mg 4.323mg 7%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 3.716g 7%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин K 1.2µg 4.5µg 3%
Селен 21.5µg 19.9µg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Калорийность 250kcal 213kcal 2%
Витамин B5 0.658mg 0.555mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.41mg 2%
Витамин A 3µg 22µg 2%
Калий 318mg 282mg 1%
Витамин D 2IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0g 3.18g N/A
Медь 0.085mg 0.084mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.119g N/A
Триптофан 0.094mg 0.1mg 0%
Треонин 0.72mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.752mg 0%
Лизин 1.54mg 0.491mg 0%
Метионин 0.478mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.431mg 0%
Валин 0.914mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g N/A
0.044g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Сэндвич Субмарина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
35%
Сэндвич Субмарина
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
49%
Сэндвич Субмарина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.341g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 503mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.