Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +632%
Содержит больше КальцийКальций +828.6%
Содержит больше КалийКалий +258.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.2%
Содержит больше МедьМедь +283%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7362.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.9%
Содержит больше СеленСелен +211%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +598.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +204.4%
Содержит больше БелкиБелки +33.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +750.3%
Содержит больше ВодаВода +440.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36066.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Домашний гусь
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Домашний гусь DV% diff.
Витамин B9 456µg 12µg 111%
Медь 1.057mg 0.276mg 87%
Марганец 1.791mg 0.024mg 77%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.092mg 46%
Магний 183mg 25mg 38%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Селен 8.2µg 25.5µg 31%
Калий 1392mg 388mg 30%
Железо 5.23mg 2.87mg 30%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Насыщенные жиры 0.33g 4.56g 19%
Жиры 1.49g 12.67g 17%
Витамин B2 0.187mg 0.39mg 16%
Белки 21.7g 28.97g 15%
Витамин B6 0.283mg 0.47mg 14%
Кальций 130mg 14mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 4.34g 11%
Витамин B5 1.266mg 1.834mg 11%
Фосфор 367mg 309mg 8%
Витамин B3 2.965mg 4.081mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 1.54g 5%
Калорийность 343kcal 238kcal 5%
Цинк 2.76mg 3.17mg 4%
Натрий 17mg 76mg 3%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Триптофан 0.212mg 0.403mg 0%
Треонин 0.767mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.488mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.447mg 0%
Лизин 1.521mg 2.48mg 0%
Метионин 0.243mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 1.214mg 0%
Валин 0.937mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.765mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Домашний гусь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Голубиный горох сырой
37%
Домашний гусь
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
63%
Домашний гусь

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Домашний гусь
Гликемический индекс продукта Домашний гусь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.