Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Нори

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +9050%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше КалийКалий +291%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.6%
Содержит больше МедьМедь +300.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +532.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше МарганецМарганец +81.3%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +556.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +273.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +432.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1128.6%
Содержит больше ВодаВода +702.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +640%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Нори
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Нори DV% diff.
Медь 1.057mg 0.264mg 88%
Витамин B9 456µg 146µg 78%
Клетчатка 15g 0.3g 59%
Витамин B1 0.643mg 0.098mg 45%
Фосфор 367mg 58mg 44%
Витамин C 0mg 39mg 43%
Магний 183mg 2mg 43%
Железо 5.23mg 1.8mg 43%
Марганец 1.791mg 0.988mg 35%
Белки 21.7g 5.81g 32%
Калий 1392mg 356mg 30%
Витамин A 1µg 260µg 29%
Витамин B2 0.187mg 0.446mg 20%
Углеводы 62.78g 5.11g 19%
Цинк 2.76mg 1.05mg 16%
Витамин B5 1.266mg 0.521mg 15%
Калорийность 343kcal 35kcal 15%
Селен 8.2µg 0.7µg 14%
Витамин B6 0.283mg 0.159mg 10%
Витамин B3 2.965mg 1.47mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 130mg 70mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.11g 5%
Витамин K 4µg 3%
Жиры 1.49g 0.28g 2%
Холин 10.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.33g 0.061g 1%
Натрий 17mg 48mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 4.81g N/A
Сахар 0.49g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.025g 0%
Триптофан 0.212mg 0.043mg 0%
Треонин 0.767mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.501mg 0%
Лизин 1.521mg 0.222mg 0%
Метионин 0.243mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.273mg 0%
Валин 0.937mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Голубиный горох сырой
45%
Нори
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.269g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.