Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Микижа

Сравнить продукты Голубые сыры и Микижа

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +2012%
Содержит больше ЦинкЦинк +491.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Содержит больше КалийКалий +47.3%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +836%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +252.5%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.667mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +365%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +6287.5%
Содержит больше ВодаВода +74%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Микижа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.22µg 4.3µg 128%
Насыщенные жиры 18.669g 1.383g 79%
Витамин D 21IU 635IU 77%
Витамин D 0.5µg 15.9µg 77%
Кальций 528mg 25mg 50%
Натрий 1146mg 51mg 48%
Жиры 28.74g 6.18g 35%
Витамин B3 1.016mg 5.567mg 28%
Фосфор 387mg 226mg 23%
Витамин B2 0.382mg 0.09mg 22%
Цинк 2.66mg 0.45mg 20%
Селен 14.5µg 23.6µg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 1.979g 14%
Витамин E 0.25mg 2.34mg 14%
Витамин B6 0.166mg 0.34mg 13%
Витамин A 198µg 84µg 13%
Калорийность 353kcal 141kcal 11%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Витамин B1 0.029mg 0.12mg 8%
Витамин B9 36µg 11µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.507g 5%
Холестерин 75mg 59mg 5%
Калий 256mg 377mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Белки 21.4g 19.94g 3%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Витамин B5 1.729mg 1.667mg 1%
Углеводы 2.34g 0g 1%
Медь 0.04mg 0.046mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 0g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Железо 0.31mg 0.31mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.312mg 0.234mg 0%
Треонин 0.785mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.696mg 0%
Лизин 1.852mg 1.916mg 0%
Метионин 0.584mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.815mg 0%
Валин 1.556mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
95%
Микижа
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1095mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.286g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубые сыры
Голубые сыры дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.