Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Дыня

Сравнить

Important differences between Гуайява and Дыня

  • Дыня has less Витамин C, Медь, Клетчатка, Витамин B9, общий, Витамин B5, Калий, Витамин B3, and Фосфор.
  • Гуайява's daily need coverage for Витамин C is 229% more.
  • Гуайява has 15 times more Витамин E than Дыня. Гуайява has 0.73mg of Витамин E, while Дыня has 0.05mg.

The food varieties used in the comparison are Guavas, common, raw and Melons, casaba, raw.

Инфографика

Гуайява vs Дыня infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Калий +129.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +283.3%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Железо +30.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 4% 17% 8% 20% 2% 3% 2%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Калий +129.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +283.3%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Железо +30.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +947.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1360%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +367.2%
Содержит больше Витамин B5 +436.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +512.5%
Содержит больше Витамин B6 +48.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 0% 1% 0% 4% 8% 5% 6% 38% 0% 7% 6%
Содержит больше Витамин C +947.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1360%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +367.2%
Содержит больше Витамин B5 +436.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +512.5%
Содержит больше Витамин B6 +48.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
12
Дыня
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
8
Дыня

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
7%
Дыня
Carbohydrates
14%
Гуайява
7%
Дыня
Жиры
4%
Гуайява
0%
Дыня

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.247g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Дыня Мнение
Калорийность 68 28 Гуайява
Белки 2.55 1.11 Гуайява
Жиры 0.95 0.1 Гуайява
Витамин C 228.3 21.8 Гуайява
Углеводы 14.32 6.58 Гуайява
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.26 0.34 Дыня
Кальций 18 11 Гуайява
Калий 417 182 Гуайява
Магний 22 11 Гуайява
Сахар 8.92 5.69 Дыня
Клетчатка 5.4 0.9 Гуайява
Медь 0.23 0.06 Гуайява
Цинк 0.23 0.07 Гуайява
Крахмал
Фосфор 40 5 Гуайява
Натрий 2 9 Гуайява
Витамин A 624 0 Гуайява
Витамин E 0.73 0.05 Гуайява
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.015 Гуайява
Витамин B2 0.04 0.031 Гуайява
Витамин B3 1.084 0.232 Гуайява
Витамин B5 0.451 0.084 Гуайява
Витамин B6 0.11 0.163 Дыня
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 2.5 Гуайява
Витамин B9, общий 49 8 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 0.025 Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.002 Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401 0.039 Гуайява
Триптофан 0.022 Гуайява
Треонин 0.096 Гуайява
Изолейцин 0.093 Гуайява
Лейцин 0.171 Гуайява
Лизин 0.072 Гуайява
Метионин 0.016 Гуайява
Фенилаланин 0.006 Гуайява
Валин 0.087 Гуайява
Гистидин 0.022 Гуайява
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.