Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Общие сливы

Сравнить

How are Гуайява and Общие сливы different?

  • Общие сливы contains less Витамин C, Медь, Клетчатка, Витамин B9, общий, Калий, Витамин B5 and Витамин B6 than Гуайява.
  • Гуайява covers your daily need of Витамин C 243% more than Общие сливы.
  • Гуайява has 10 times more Витамин B9, общий than Общие сливы. Гуайява has 49µg of Витамин B9, общий, while Общие сливы has 5µg.

Guavas, common, raw and Plums, raw types were used in this article.

Инфографика

Гуайява vs Общие сливы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +52.9%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +165.6%
Содержит больше Магний +214.3%
Содержит больше Медь +303.5%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 2% 14% 5% 19% 3% 7% 0%
Содержит больше Железо +52.9%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Калий +165.6%
Содержит больше Магний +214.3%
Содержит больше Медь +303.5%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2303.2%
Содержит больше Витамин A +80.9%
Содержит больше Витамин E +180.8%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B5 +234.1%
Содержит больше Витамин B6 +279.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +880%
Содержит больше Витамин K +146.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 32% 21% 6% 0% 7% 6% 8% 9% 7% 0% 16% 4%
Содержит больше Витамин C +2303.2%
Содержит больше Витамин A +80.9%
Содержит больше Витамин E +180.8%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B5 +234.1%
Содержит больше Витамин B6 +279.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +880%
Содержит больше Витамин K +146.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
9
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
7
Общие сливы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
4%
Общие сливы
Carbohydrates
14%
Гуайява
11%
Общие сливы
Жиры
4%
Гуайява
1%
Общие сливы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Общие сливы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.255g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гуайява Общие сливы Мнение
Калорийность 68 46 Гуайява
Белки 2.55 0.7 Гуайява
Жиры 0.95 0.28 Гуайява
Витамин C 228.3 9.5 Гуайява
Углеводы 14.32 11.42 Гуайява
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.26 0.17 Гуайява
Кальций 18 6 Гуайява
Калий 417 157 Гуайява
Магний 22 7 Гуайява
Сахар 8.92 9.92 Гуайява
Клетчатка 5.4 1.4 Гуайява
Медь 0.23 0.057 Гуайява
Цинк 0.23 0.1 Гуайява
Крахмал 0 Общие сливы
Фосфор 40 16 Гуайява
Натрий 2 0 Общие сливы
Витамин A 624 345 Гуайява
Витамин E 0.73 0.26 Гуайява
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.067 0.028 Гуайява
Витамин B2 0.04 0.026 Гуайява
Витамин B3 1.084 0.417 Гуайява
Витамин B5 0.451 0.135 Гуайява
Витамин B6 0.11 0.029 Гуайява
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 6.4 Общие сливы
Витамин B9, общий 49 5 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 0.017 Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.087 0.134 Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.401 0.044 Гуайява
Триптофан 0.022 0.009 Гуайява
Треонин 0.096 0.01 Гуайява
Изолейцин 0.093 0.014 Гуайява
Лейцин 0.171 0.015 Гуайява
Лизин 0.072 0.016 Гуайява
Метионин 0.016 0.008 Гуайява
Фенилаланин 0.006 0.014 Общие сливы
Валин 0.087 0.016 Гуайява
Гистидин 0.022 0.009 Гуайява
Фруктоза 3.07 Общие сливы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.