Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Физалис перуанский

Сравнить

What are the differences between Гуайява and Физалис перуанский?

  • Гуайява is higher in Витамин C, however Физалис перуанский is richer in Витамин B3, and Железо.
  • Гуайява's daily need coverage for Витамин C is 241% more.

We used Guavas, common, raw and Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw types in this article.

Инфографика

Гуайява vs Физалис перуанский infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +284.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +284.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1975.5%
Содержит больше Витамин A +15.4%
Содержит больше Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1975.5%
Содержит больше Витамин A +15.4%
Содержит больше Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B3 +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
14
Физалис перуанский
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
7
Физалис перуанский

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
11%
Физалис перуанский
Carbohydrates
14%
Гуайява
11%
Физалис перуанский
Жиры
4%
Гуайява
3%
Физалис перуанский

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Физалис перуанский
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Физалис перуанский
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Физалис перуанский Мнение
Калорийность 68 53 Гуайява
Белки 2.55 1.9 Гуайява
Жиры 0.95 0.7 Гуайява
Витамин C 228.3 11 Гуайява
Углеводы 14.32 11.2 Гуайява
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Гуайява
Железо 0.26 1 Физалис перуанский
Кальций 18 9 Гуайява
Калий 417 Гуайява
Магний 22 Гуайява
Сахар 8.92 Физалис перуанский
Клетчатка 5.4 Гуайява
Медь 0.23 Гуайява
Цинк 0.23 Гуайява
Крахмал
Фосфор 40 40
Натрий 2 Физалис перуанский
Витамин A 624 720 Физалис перуанский
Витамин E 0.73 Гуайява
Витамин D 0 Гуайява
Витамин B1 0.067 0.11 Физалис перуанский
Витамин B2 0.04 0.04
Витамин B3 1.084 2.8 Физалис перуанский
Витамин B5 0.451 Гуайява
Витамин B6 0.11 Гуайява
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.6 Гуайява
Витамин B9, общий 49 Гуайява
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.087 Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401 Гуайява
Триптофан 0.022 Гуайява
Треонин 0.096 Гуайява
Изолейцин 0.093 Гуайява
Лейцин 0.171 Гуайява
Лизин 0.072 Гуайява
Метионин 0.016 Гуайява
Фенилаланин 0.006 Гуайява
Валин 0.087 Гуайява
Гистидин 0.022 Гуайява
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.