Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +114.9%
Содержит больше МедьМедь +283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +611.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~38mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +527.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Шелковица DV% diff.
Витамин C 228.3mg 36.4mg 213%
Железо 0.26mg 1.85mg 20%
Медь 0.23mg 0.06mg 19%
Клетчатка 5.4g 1.7g 15%
Витамин B9 49µg 6µg 11%
Витамин B5 0.451mg 9%
Марганец 0.15mg 7%
Калий 417mg 194mg 7%
Витамин B6 0.11mg 0.05mg 5%
Витамин B2 0.04mg 0.101mg 5%
Витамин K 2.6µg 7.8µg 4%
Витамин A 31µg 1µg 3%
Витамин B3 1.084mg 0.62mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.029mg 3%
Белки 2.55g 1.44g 2%
Кальций 18mg 39mg 2%
Углеводы 14.32g 9.8g 2%
Холин 7.6mg 12.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.027g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.207g 1%
Калорийность 68kcal 43kcal 1%
Жиры 0.95g 0.39g 1%
Витамин E 0.73mg 0.87mg 1%
Цинк 0.23mg 0.12mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Чистые углеводы 8.92g 8.1g N/A
Сахар 8.92g 8.1g N/A
Фосфор 40mg 38mg 0%
Натрий 2mg 10mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.041g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +77.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.1%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.