Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Джекфрут и Помело

Сравнить

How are Джекфрут and Помело different?

  • Джекфрут is higher in Витамин B6, Калий, Витамин B1, and Магний, however Помело is richer in Витамин C.
  • Daily need coverage for Витамин C from Помело is 53% higher.
  • Джекфрут contains 9 times more Витамин B6 than Помело. While Джекфрут contains 0.329mg of Витамин B6, Помело contains only 0.036mg.

Jackfruit, raw and Pummelo, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Джекфрут vs Помело infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +109.1%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +107.4%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 8% 40% 21% 26% 4% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 20% 5% 16% 3% 8% 1%
Содержит больше Железо +109.1%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Калий +107.4%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Фосфор +23.5%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1275%
Содержит больше Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B3 +318.2%
Содержит больше Витамин B6 +813.9%
Содержит больше Витамин C +345.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 7% 7% 0% 27% 13% 18% 15% 76% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 204% 1% 0% 0% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1275%
Содержит больше Витамин B1 +208.8%
Содержит больше Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B3 +318.2%
Содержит больше Витамин B6 +813.9%
Содержит больше Витамин C +345.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Джекфрут
19
Помело
Итоговая оценка минералов
14
Джекфрут
7
Помело

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Джекфрут
5%
Помело
Carbohydrates
23%
Джекфрут
10%
Помело
Жиры
3%
Джекфрут
0%
Помело

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джекфрут
Гликемический индекс продукта Джекфрут ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Помело Мнение
Калорийность 95 38 Джекфрут
Белки 1.72 0.76 Джекфрут
Жиры 0.64 0.04 Джекфрут
Витамин C 13.7 61 Помело
Углеводы 23.25 9.62 Джекфрут
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.23 0.11 Джекфрут
Кальций 24 4 Джекфрут
Калий 448 216 Джекфрут
Магний 29 6 Джекфрут
Сахар 19.08 Помело
Клетчатка 1.5 1 Джекфрут
Медь 0.076 0.048 Джекфрут
Цинк 0.13 0.08 Джекфрут
Крахмал 1.47 Джекфрут
Фосфор 21 17 Джекфрут
Натрий 2 1 Помело
Витамин A 110 8 Джекфрут
Витамин E 0.34 Джекфрут
Витамин D
Витамин B1 0.105 0.034 Джекфрут
Витамин B2 0.055 0.027 Джекфрут
Витамин B3 0.92 0.22 Джекфрут
Витамин B5 0.235 Джекфрут
Витамин B6 0.329 0.036 Джекфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 24 Джекфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.195 Помело
Мононенасыщенные жиры 0.155 Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094 Джекфрут
Триптофан 0.034 Джекфрут
Треонин 0.086 Джекфрут
Изолейцин 0.069 Джекфрут
Лейцин 0.103 Джекфрут
Лизин 0.069 Джекфрут
Метионин 0.034 Джекфрут
Фенилаланин 0.052 Джекфрут
Валин 0.086 Джекфрут
Гистидин 0.034 Джекфрут
Фруктоза 9.19 Джекфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.