Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +61.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.9%
Содержит больше МедьМедь +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.253mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B6 0.329mg 0.059mg 21%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин C 13.7mg 20.6mg 8%
Клетчатка 1.5g 3.3g 7%
Калий 448mg 278mg 5%
Железо 0.23mg 0.6mg 5%
Витамин B1 0.105mg 0.07mg 3%
Витамин B9 24µg 14µg 3%
Витамин E 0.34mg 0.08mg 2%
Углеводы 23.25g 16.84g 2%
Магний 29mg 21mg 2%
Марганец 0.043mg 2%
Калорийность 95kcal 66kcal 1%
Насыщенные жиры 0.195g 0.051g 1%
Белки 1.72g 1g 1%
Селен 0.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Натрий 2mg 14mg 1%
Фосфор 21mg 27mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Медь 0.076mg 0.086mg 1%
Кальций 24mg 14mg 1%
Жиры 0.64g 0.3g 1%
Чистые углеводы 21.75g 13.54g N/A
Сахар 19.08g 13.54g N/A
Цинк 0.13mg 0.1mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.05mg 0%
Витамин B3 0.92mg 0.9mg 0%
Витамин B5 0.235mg 0.253mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.069g 0%
Триптофан 0.034mg 0.011mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.069mg 0.06mg 0%
Метионин 0.034mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +72%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.1%
Содержит больше ДругоеДругое +32.9%
Содержит больше ВодаВода +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.