Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Джекфрут и Рамбутан

Сравнить

A recap on differences between Джекфрут and Рамбутан

  • Джекфрут has more Витамин B6, Калий, Витамин C, Витамин B1, and Магний, however Рамбутан is higher in Марганец.
  • Джекфрут covers your daily Витамин B6 needs 24% more than Рамбутан.
  • Рамбутан contains 11 times less Калий than Джекфрут. Джекфрут contains 448mg of Калий, while Рамбутан contains 42mg.

Food varieties used in this article are Jackfruit, raw and Rambutan, canned, syrup pack.

Инфографика

Джекфрут vs Рамбутан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +966.7%
Содержит больше Магний +314.3%
Содержит больше Медь +15.2%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Железо +52.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 8% 40% 21% 26% 4% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 4% 5% 22% 3% 4% 2%
Содержит больше Калий +966.7%
Содержит больше Магний +314.3%
Содержит больше Медь +15.2%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Железо +52.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +179.6%
Содержит больше Витамин A +3566.7%
Содержит больше Витамин B1 +707.7%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B5 +1205.6%
Содержит больше Витамин B6 +1545%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B3 +47%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 7% 7% 0% 27% 13% 18% 15% 76% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 1% 0% 0% 4% 6% 26% 2% 5% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +179.6%
Содержит больше Витамин A +3566.7%
Содержит больше Витамин B1 +707.7%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B5 +1205.6%
Содержит больше Витамин B6 +1545%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B3 +47%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Джекфрут
5
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
14
Джекфрут
7
Рамбутан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Джекфрут
4%
Рамбутан
Carbohydrates
23%
Джекфрут
21%
Рамбутан
Жиры
3%
Джекфрут
1%
Рамбутан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Рамбутан Мнение
Калорийность 95 82 Джекфрут
Белки 1.72 0.65 Джекфрут
Жиры 0.64 0.21 Джекфрут
Витамин C 13.7 4.9 Джекфрут
Углеводы 23.25 20.87 Джекфрут
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.23 0.35 Рамбутан
Кальций 24 22 Джекфрут
Калий 448 42 Джекфрут
Магний 29 7 Джекфрут
Сахар 19.08 Рамбутан
Клетчатка 1.5 0.9 Джекфрут
Медь 0.076 0.066 Джекфрут
Цинк 0.13 0.08 Джекфрут
Крахмал 1.47 Джекфрут
Фосфор 21 9 Джекфрут
Натрий 2 11 Джекфрут
Витамин A 110 3 Джекфрут
Витамин E 0.34 Джекфрут
Витамин D
Витамин B1 0.105 0.013 Джекфрут
Витамин B2 0.055 0.022 Джекфрут
Витамин B3 0.92 1.352 Рамбутан
Витамин B5 0.235 0.018 Джекфрут
Витамин B6 0.329 0.02 Джекфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 24 8 Джекфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.195 Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.155 Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094 Джекфрут
Триптофан 0.034 Джекфрут
Треонин 0.086 Джекфрут
Изолейцин 0.069 Джекфрут
Лейцин 0.103 Джекфрут
Лизин 0.069 Джекфрут
Метионин 0.034 Джекфрут
Фенилаланин 0.052 Джекфрут
Валин 0.086 Джекфрут
Гистидин 0.034 Джекфрут
Фруктоза 9.19 Джекфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.