Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Дикий рис и Паста

Сравнить

Important differences between Дикий рис and Паста

  • Паста has less Фосфор, Цинк, Марганец, Медь, Магний, Витамин B3, Витамин B6, Витамин B5 and Калий.
  • Дикий рис's daily need coverage for Фосфор is 53% more.
  • Дикий рис has 18 times more Калий than Паста. Дикий рис has 427mg of Калий, while Паста has 24mg.

The food varieties used in the comparison are Wild rice, raw and Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.

Инфографика

Дикий рис vs Паста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +71.9%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Калий +1679.2%
Содержит больше Магний +883.3%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Цинк +964.3%
Содержит больше Фосфор +587.3%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 74% 7% 38% 127% 175% 163% 186% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 43% 2% 3% 13% 31% 16% 27% 1%
Содержит больше Железо +71.9%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Калий +1679.2%
Содержит больше Магний +883.3%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Цинк +964.3%
Содержит больше Фосфор +587.3%
Содержит меньше Натрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин B3 +578.7%
Содержит больше Витамин B5 +486.9%
Содержит больше Витамин B6 +1050%
Содержит больше Витамин B9, общий +48.4%
Содержит больше Витамин B1 +81.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 17% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 0% 5% 72%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 18% 0% 48%
Содержит больше Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин B3 +578.7%
Содержит больше Витамин B5 +486.9%
Содержит больше Витамин B6 +1050%
Содержит больше Витамин B9, общий +48.4%
Содержит больше Витамин B1 +81.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Дикий рис
16
Паста
Итоговая оценка минералов
96
Дикий рис
17
Паста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
88%
Дикий рис
31%
Паста
Carbohydrates
75%
Дикий рис
25%
Паста
Жиры
5%
Дикий рис
5%
Паста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дикий рис Паста Мнение
Калорийность 357 131 Дикий рис
Белки 14.73 5.15 Дикий рис
Жиры 1.08 1.05 Дикий рис
Витамин C 0 0
Углеводы 74.9 24.93 Дикий рис
Холестерин 0 33 Дикий рис
Витамин D 0 Дикий рис
Железо 1.96 1.14 Дикий рис
Кальций 21 6 Дикий рис
Калий 427 24 Дикий рис
Магний 177 18 Дикий рис
Сахар 2.5 Паста
Клетчатка 6.2 Дикий рис
Медь 0.524 0.093 Дикий рис
Цинк 5.96 0.56 Дикий рис
Крахмал
Фосфор 433 63 Дикий рис
Натрий 7 6 Паста
Витамин A 19 20 Паста
Витамин E 0.82 Дикий рис
Витамин D 0 Дикий рис
Витамин B1 0.115 0.209 Паста
Витамин B2 0.262 0.15 Дикий рис
Витамин B3 6.733 0.992 Дикий рис
Витамин B5 1.074 0.183 Дикий рис
Витамин B6 0.391 0.034 Дикий рис
Витамин B12 0 0.14 Паста
Витамин K 1.9 Дикий рис
Витамин B9, общий 95 64 Дикий рис
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.156 0.15 Паста
Мононенасыщенные жиры 0.159 0.124 Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.676 0.429 Дикий рис
Триптофан 0.179 0.065 Дикий рис
Треонин 0.469 0.134 Дикий рис
Изолейцин 0.618 0.197 Дикий рис
Лейцин 1.018 0.348 Дикий рис
Лизин 0.629 0.097 Дикий рис
Метионин 0.438 0.079 Дикий рис
Фенилаланин 0.721 0.247 Дикий рис
Валин 0.858 0.217 Дикий рис
Гистидин 0.384 0.103 Дикий рис
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.