Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Лапша

Сравнить продукты Дикий рис и Лапша

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +165.8%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МарганецМарганец +11.7%
Содержит больше СеленСелен +2887.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 3.4% 3% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.1%
Содержит больше ХолинХолин +152%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +508.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1062%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +725%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +185.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Лапша Мнение
Калорийность 101kcal 138kcal Лапша
Белки 3.99g 4.54g Лапша
Жиры 0.34g 2.07g Лапша
19.54g 23.96g Лапша
Углеводы 21.34g 25.16g Лапша
Холестерин 0mg 29mg Дикий рис
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Магний 32mg 21mg Дикий рис
Кальций 3mg 12mg Лапша
Калий 101mg 38mg Дикий рис
Железо 0.6mg 1.47mg Лапша
Сахар 0.73g 0.4g Лапша
Клетчатка 1.8g 1.2g Дикий рис
Медь 0.121mg 0.098mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.65mg Дикий рис
Фосфор 82mg 76mg Дикий рис
Натрий 3mg 5mg Дикий рис
Витамин A 3IU 21IU Лапша
Витамин A 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.24mg 0.17mg Дикий рис
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Марганец 0.282mg 0.315mg Лапша
Селен 0.8µg 23.9µg Лапша
Витамин B1 0.052mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.087mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 1.287mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.154mg 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.135mg 0.046mg Дикий рис
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 0.5µg 0µg Дикий рис
Витамин B9 26µg 84µg Лапша
Транс-жиры 0.029g Дикий рис
Холин 10.2mg 25.7mg Лапша
Насыщенные жиры 0.049g 0.419g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.552g Лапша
Триптофан 0.049mg 0.043mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.138mg Лапша
Изолейцин 0.167mg 0.19mg Лапша
Лейцин 0.276mg 0.365mg Лапша
Лизин 0.17mg 0.137mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.086mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.24mg Лапша
Валин 0.232mg 0.22mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.121mg Лапша
Фруктоза 0.2g 0g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Тальятелле
Тальятелле vs Паста
Паста
Лапша
Лапша vs Соба
Соба
Лапша
Лапша vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша
Лапша vs Спельта
Спельта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.