Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Итальянская колбаса сырая

Сравнить

Инфографика

Желток vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше СеленСелен +125.8%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +132.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.058mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +486.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1725%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13441.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18%
Содержит больше ДругоеДругое +58.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~51.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.03g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Итальянская колбаса сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Холестерин 1085mg 76mg 336%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 24.8µg 57%
Витамин B5 2.99mg 0.51mg 50%
Витамин B12 1.95µg 0.91µg 43%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Витамин B9 146µg 8µg 35%
Фосфор 390mg 142mg 35%
Витамин B1 0.176mg 0.568mg 33%
Натрий 48mg 731mg 30%
Витамин B2 0.528mg 0.168mg 28%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 218IU 27%
Витамин B3 0.024mg 3.25mg 20%
Железо 2.73mg 1.18mg 19%
Витамин E 2.58mg 17%
Кальций 129mg 18mg 11%
Насыщенные жиры 9.551g 11.27g 8%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 14.34g 7%
Жиры 26.54g 31.33g 7%
Цинк 2.3mg 1.79mg 5%
Калий 109mg 253mg 4%
Витамин B6 0.35mg 0.3mg 4%
Белки 15.86g 14.25g 3%
Магний 5mg 14mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 4.03g 1%
Калорийность 322kcal 346kcal 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Углеводы 3.59g 0.65g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0.65g N/A
Сахар 0.56g N/A
Медь 0.077mg 0.08mg 0%
Марганец 0.055mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.177mg 0.114mg 0%
Треонин 0.687mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.52mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.956mg 0%
Лизин 1.217mg 1.083mg 0%
Метионин 0.378mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.477mg 0%
Валин 0.949mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.411mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Итальянская колбаса сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
36%
Итальянская колбаса сырая
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
46%
Итальянская колбаса сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Итальянская колбаса сырая
Итальянская колбаса сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1009mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Итальянская колбаса сырая
Итальянская колбаса сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 683mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.719g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.