Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Зелёный горошек и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Дикий рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +76.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Железо +90.3%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит больше Магний +608%
Содержит больше Медь +659.4%
Содержит больше Цинк +2383.3%
Содержит больше Фосфор +1039.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 12% 19% 19% 11% 5% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 7% 37% 133% 79% 120% 130% 1%
Содержит больше Кальций +76.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Железо +90.3%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит больше Магний +608%
Содержит больше Медь +659.4%
Содержит больше Цинк +2383.3%
Содержит больше Фосфор +1039.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +3531.6%
Содержит больше Витамин K +2163.2%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин B2 +151.9%
Содержит больше Витамин B3 +817.3%
Содержит больше Витамин B5 +377.3%
Содержит больше Витамин B6 +177.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +187.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 61% 42% 7% 0% 17% 19% 12% 7% 22% 0% 162% 25%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 13% 0% 24% 47% 101% 33% 59% 0% 8% 72%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +3531.6%
Содержит больше Витамин K +2163.2%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин B2 +151.9%
Содержит больше Витамин B3 +817.3%
Содержит больше Витамин B5 +377.3%
Содержит больше Витамин B6 +177.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +187.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Зелёный горошек
29
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
12
Зелёный горошек
67
Дикий рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зелёный горошек
88%
Дикий рис
Carbohydrates
7%
Зелёный горошек
75%
Дикий рис
Жиры
1%
Зелёный горошек
5%
Дикий рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зелёный горошек Дикий рис Мнение
Калорийность 31 357 Дикий рис
Белки 1.83 14.73 Дикий рис
Жиры 0.22 1.08 Дикий рис
Витамин C 12.2 0 Зелёный горошек
Углеводы 6.97 74.9 Дикий рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.03 1.96 Дикий рис
Кальций 37 21 Зелёный горошек
Калий 211 427 Дикий рис
Магний 25 177 Дикий рис
Сахар 3.26 2.5 Зелёный горошек
Клетчатка 2.7 6.2 Дикий рис
Медь 0.069 0.524 Дикий рис
Цинк 0.24 5.96 Дикий рис
Крахмал 0.88 Зелёный горошек
Фосфор 38 433 Дикий рис
Натрий 6 7 Зелёный горошек
Витамин A 690 19 Зелёный горошек
Витамин E 0.41 0.82 Дикий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.082 0.115 Дикий рис
Витамин B2 0.104 0.262 Дикий рис
Витамин B3 0.734 6.733 Дикий рис
Витамин B5 0.225 1.074 Дикий рис
Витамин B6 0.141 0.391 Дикий рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 43 1.9 Зелёный горошек
Витамин B9, общий 33 95 Дикий рис
Транс-жиры 0 Дикий рис
Насыщенные жиры 0.05 0.156 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.159 Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.113 0.676 Дикий рис
Триптофан 0.019 0.179 Дикий рис
Треонин 0.079 0.469 Дикий рис
Изолейцин 0.066 0.618 Дикий рис
Лейцин 0.112 1.018 Дикий рис
Лизин 0.088 0.629 Дикий рис
Метионин 0.022 0.438 Дикий рис
Фенилаланин 0.067 0.721 Дикий рис
Валин 0.09 0.858 Дикий рис
Гистидин 0.034 0.384 Дикий рис
Фруктоза 1.39 Зелёный горошек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.