Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Зелёный горошек и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Коричневый рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +83.9%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Калий +145.3%
Содержит больше Магний +56%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Цинк +195.8%
Содержит больше Фосфор +171.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 12% 19% 19% 11% 5% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 1% 8% 30% 16% 15% 31% 1%
Содержит больше Железо +83.9%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Калий +145.3%
Содержит больше Магний +56%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Цинк +195.8%
Содержит больше Фосфор +171.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +141.2%
Содержит больше Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B6 +14.6%
Содержит больше Витамин K +21400%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +117.1%
Содержит больше Витамин B3 +248.9%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 61% 42% 7% 0% 17% 19% 12% 7% 22% 0% 162% 25%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 3% 0% 36% 13% 39% 12% 19% 0% 1% 7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +141.2%
Содержит больше Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B6 +14.6%
Содержит больше Витамин K +21400%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +117.1%
Содержит больше Витамин B3 +248.9%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Зелёный горошек
11
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
12
Зелёный горошек
14
Коричневый рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Зелёный горошек
16%
Коричневый рис
Carbohydrates
7%
Зелёный горошек
26%
Коричневый рис
Жиры
1%
Зелёный горошек
4%
Коричневый рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зелёный горошек
Зелёный горошек дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зелёный горошек Коричневый рис Мнение
Калорийность 31 123 Коричневый рис
Белки 1.83 2.74 Коричневый рис
Жиры 0.22 0.97 Коричневый рис
Витамин C 12.2 0 Зелёный горошек
Углеводы 6.97 25.58 Коричневый рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.03 0.56 Зелёный горошек
Кальций 37 3 Зелёный горошек
Калий 211 86 Зелёный горошек
Магний 25 39 Коричневый рис
Сахар 3.26 0.24 Коричневый рис
Клетчатка 2.7 1.6 Зелёный горошек
Медь 0.069 0.106 Коричневый рис
Цинк 0.24 0.71 Коричневый рис
Крахмал 0.88 24.79 Коричневый рис
Фосфор 38 103 Коричневый рис
Натрий 6 4 Коричневый рис
Витамин A 690 0 Зелёный горошек
Витамин E 0.41 0.17 Зелёный горошек
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.082 0.178 Коричневый рис
Витамин B2 0.104 0.069 Зелёный горошек
Витамин B3 0.734 2.561 Коричневый рис
Витамин B5 0.225 0.38 Коричневый рис
Витамин B6 0.141 0.123 Зелёный горошек
Витамин B12 0 0
Витамин K 43 0.2 Зелёный горошек
Витамин B9, общий 33 9 Зелёный горошек
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.26 Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.369 Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.113 0.366 Коричневый рис
Триптофан 0.019 0.033 Коричневый рис
Треонин 0.079 0.095 Коричневый рис
Изолейцин 0.066 0.109 Коричневый рис
Лейцин 0.112 0.214 Коричневый рис
Лизин 0.088 0.099 Коричневый рис
Метионин 0.022 0.058 Коричневый рис
Фенилаланин 0.067 0.133 Коричневый рис
Валин 0.09 0.151 Коричневый рис
Гистидин 0.034 0.066 Коричневый рис
Фруктоза 1.39 0 Зелёный горошек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.