Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Батат

Сравнить продукты Зерновые культуры и Батат

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5483.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +206.2%
Содержит больше СеленСелен +950%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +221%
Содержит больше МедьМедь +10.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1504.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7961.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6244.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5217.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2764.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +286%
Содержит больше ЖирыЖиры +2060%
Содержит больше УглеводыУглеводы +331.7%
Содержит больше ДругоеДругое +127.6%
Содержит больше ВодаВода +1944.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2428.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +286.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +255.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +169.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Батат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Батат DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.078mg 518%
Витамин B6 5.986mg 0.209mg 444%
Железо 34.06mg 0.61mg 418%
Витамин B2 3.87mg 0.061mg 293%
Витамин B3 29.62mg 0.557mg 182%
Цинк 7.6mg 0.3mg 66%
Витамин C 38.5mg 2.4mg 40%
Натрий 795mg 55mg 32%
Марганец 0.79mg 0.258mg 23%
Углеводы 86.85g 20.12g 22%
Калорийность 378kcal 86kcal 15%
Витамин A 814µg 709µg 12%
Витамин B5 0.226mg 0.8mg 11%
Селен 6.3µg 0.6µg 10%
Белки 6.06g 1.57g 9%
Калий 105mg 337mg 7%
Клетчатка 1.4g 3g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 77mg 47mg 4%
Витамин B9 11µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.014g 2%
Холин 12.3mg 2%
Медь 0.137mg 0.151mg 2%
Жиры 1.08g 0.05g 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Кальций 10mg 30mg 2%
Фруктоза 0.26g 0.7g 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Витамин E 0.08mg 0.26mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.018g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.001g 1%
Чистые углеводы 85.45g 17.12g N/A
Сахар 10.35g 4.18g N/A
Триптофан 0.066mg 0.031mg 0%
Треонин 0.241mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.092mg 0%
Лизин 0.113mg 0.066mg 0%
Метионин 0.13mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.089mg 0%
Валин 0.344mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.031mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
31%
Батат
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зерновые культуры
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 740mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.242g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.