Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Тортилья

Сравнить продукты Зерновые культуры и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +794%
Содержит больше МедьМедь +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2275%
Содержит больше МарганецМарганец +194.8%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше СеленСелен +163.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Калий ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1599.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3294.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +618.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9876.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +20.1%
Содержит больше ВодаВода +957.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.185g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4327.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2533.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Тортилья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Тортилья DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.37mg 493%
Витамин B6 5.986mg 0.06mg 456%
Железо 34.06mg 3.81mg 378%
Витамин B2 3.87mg 0.114mg 289%
Витамин B3 29.62mg 4.125mg 159%
Витамин A 814µg 90%
Цинк 7.6mg 0.32mg 66%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Витамин B9 98µg 25%
Марганец 0.79mg 0.268mg 23%
Селен 6.3µg 16.6µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Натрий 795mg 482mg 14%
Углеводы 86.85g 49.94g 12%
Фосфор 77mg 146mg 10%
Калорийность 378kcal 237kcal 7%
Кальций 10mg 70mg 6%
Медь 0.137mg 0.102mg 4%
Клетчатка 1.4g 2.4g 4%
Белки 6.06g 7.28g 2%
Витамин E 0.08mg 0.19mg 1%
Витамин B5 0.226mg 0.17mg 1%
Жиры 1.08g 0.95g 0%
Чистые углеводы 85.45g 47.54g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Калий 105mg 105mg 0%
Сахар 10.35g 2.75g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.296g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.185g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.391g 0%
Триптофан 0.066mg 0.06mg 0%
Треонин 0.241mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.53mg 0%
Лизин 0.113mg 0.157mg 0%
Метионин 0.13mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.375mg 0%
Валин 0.344mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.165mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
23%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин ( mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.