Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Тортилья

Сравнить продукты Зерновые культуры и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +794%
Содержит больше МедьМедь +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2275%
Содержит больше МарганецМарганец +194.8%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше СеленСелен +163.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Калий ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1599.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3294.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +618.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9876.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Тортилья DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.37mg 493%
Витамин B6 5.986mg 0.06mg 456%
Железо 34.06mg 3.81mg 378%
Витамин B2 3.87mg 0.114mg 289%
Витамин B3 29.62mg 4.125mg 159%
Витамин A 814µg 90%
Цинк 7.6mg 0.32mg 66%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Витамин B9 98µg 25%
Марганец 0.79mg 0.268mg 23%
Селен 6.3µg 16.6µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Натрий 795mg 482mg 14%
Углеводы 86.85g 49.94g 12%
Фосфор 77mg 146mg 10%
Калорийность 378kcal 237kcal 7%
Кальций 10mg 70mg 6%
Медь 0.137mg 0.102mg 4%
Клетчатка 1.4g 2.4g 4%
Белки 6.06g 7.28g 2%
Витамин E 0.08mg 0.19mg 1%
Витамин B5 0.226mg 0.17mg 1%
Жиры 1.08g 0.95g 0%
Чистые углеводы 85.45g 47.54g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Калий 105mg 105mg 0%
Сахар 10.35g 2.75g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.296g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.185g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.391g 0%
Триптофан 0.066mg 0.06mg 0%
Треонин 0.241mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.53mg 0%
Лизин 0.113mg 0.157mg 0%
Метионин 0.13mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.375mg 0%
Валин 0.344mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.165mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +20.1%
Содержит больше ВодаВода +957.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.185g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4327.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2533.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.